Nowy rok, czy też zbliżające się lato to czas, kiedy wielu z nas postanawia zadbać o swoją kondycję lub sylwetkę. Decydując się na treningi oczekujemy, jak najszybszych efektów. Jednak, aby było to możliwe, musimy odpowiednio dopasować ćwiczenia, które ułatwią nam osiągnięcie zamierzonego celu. Następnie trzeba zadbać o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, aby nie nabawić się kontuzji i co najważniejsze należy w tym wszystkim być systematycznym. https://blog.trenerrafal.pl/trening-personalny/