Technologia EMS budzi coraz większe zainteresowanie, zwłaszcza wśród osób, które nie mają czasu na regularne chodzenie na siłownię ani ćwiczenie w domu. Obecnie ten rodzaj usługi jest dostępny w każdym dużym mieście. Pora zatem sprawdzić, gdzie można udać się na trening EMS w Łodzi.
Co to jest trening EMS?
Tym, którzy jeszcze nie słyszeli o EMS, należy się małe wyjaśnienie, na czym polega ta technologia i dlaczego jest
taka dobra. W dużym skrócie EMS to po prostu elektrostymulacja mięśni (z ang. electrical muscle stimulation). Brzmi co prawda mało zachęcająco, ale pozory mylą.
EMS polega na treningu całego ciała i dzięki temu jednoczesnej aktywacji mięśni agonistów, antagonistów i trudnych do zaangażowania mięśni stabilizujących. Dzięki temu, mięśnie mogą być trenowane dużo intensywniej i są bardziej wytrzymałe na obciążenia. Trening jest bezbolesny i całkowicie bezpieczny, ze względu na to, że kamizelki nie są podłączone bezpośrednio do prądu, tylko do przetwornika, który odpowiada za zmianę napięcia na 500 razy mniejsze. Do niedawna korzystne działanie impulsów elektrycznych EMS wykorzystywano głównie w medycynie i kosmetologii, a obecnie coraz więcej siłowni ma w swojej ofercie trening EMS. Dlaczego?
Jakie są zalety treningu EMS?
Duże efekty w krótkim czasie - to nie chwyt marketingowy, ale realne działanie treningów EMS. Szacuje się, że niespełna półgodzinny „trening z prądem” EMS to jak cztery godziny na siłowni. To prawdziwa rewolucja, zważywszy na to, że wiele osób rezygnuje z siłowni właśnie ze względu na brak czasu, a czasami przez niechęć do wykonywania trudnych i wyczerpujących ćwiczeń. Tymczasem na trening EMS wystarczy poświęcić tylko 20 minut tygodniowo, aby zyskać efekty porównywalny z regularnym chodzeniem na siłownię. Jednocześnie ćwiczącemu praktycznie nie grozi efekt przetrenowania, ponieważ EMS przyspiesza regenerację po treningu i tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów związanych z przeciążeniem mięśni.
Studio EMS w Łodzi - dla kogo?
Treningi EMS nie są bynajmniej nowinką ostatnich miesięcy. Elektrostymulatory wykorzystuje się od lat w fizjoterapii, szczególnie w leczeniu zaniku mięśni (np. u pacjentów ze schorzeniami nerwowo-mięśniowymi) czy urazów narządu ruchu. Z tej technologii korzystają również klientki gabinetów odnowy biologicznej, ponieważ prądy EMS powodują m.in. ujędrnienie i uelastycznienie skóry, złagodzenie cellulitu oraz zmniejszenie tkanki tłuszczowej.
Natomiast jeśli chodzi o trening EMS w Łodzi, taką usługę oferuje na przykład studio Perfect EMS. Kto powinien zapamiętać ten adres? Trening EMS polecany jest każdemu, kto chce zbudować mięśnie, zwiększyć wytrzymałość oraz poprawić kondycję, ale bez męczącego wysiłku. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie ćwiczą z powodu nadwagi czy problemów ze stawami. Wreszcie, studio Perfect EMS powinien odwiedzić każdy, kto chce widzieć wymierne efekty ćwiczeń w ciągu zaledwie 4-6 tygodni, a nie po kilku miesiącach czy po roku.
Trening EMS w Łodzi - jak się przygotować?
Przed umówieniem się do studia EMS warto mieć świadomość, jak taki trening wygląda. Najpierw klient zakłada specjalny kombinezon z elektrodami - to właśnie przez nie płyną impulsy elektryczne, które będą stymulowały mięśnie do skurczu. Przez kilka pierwszych minut treningu ciało przyzwyczaja się do bodźców elektrycznych. Potem następuje trening właściwy, w którym klient ćwiczy pod okiem trenera. Ćwiczenia nie są trudne ani męczące, a mimo to zapewniają nadzwyczajne rezultaty. Ostatnie minuty sesji EMS przeznaczone są na wyciszenie ciała i rozluźnienie mięśni po treningu.
Osoby, które chciałyby spróbować treningu EMS, powinny najpierw umówić się na trening próbny. Studio EMS w Łodzi zachęca do takiej możliwości - wystarczy skorzystać z formularza kontaktowego na stronie https://perfectems.pl/trening-probny
Na pierwszy trening warto przyjść przed czasem, trzeba też zabrać ze sobą ręcznik i obuwie sportowe. Przed przystąpieniem do ćwiczeń trener z pewnością zapyta o przebyte choroby oraz aktualny stan zdrowia, ponieważ istnieją przeciwwskazania do treningu EMS. Są to niektóre schorzenia (np. miażdżyca, nowotwory, mikroangiopatia cukrzycowa, infekcje), a także ciąża, rany i oparzenia. Przed pierwszym treningiem trener dobierze również ćwiczenia, które będą indywidualnie dopasowane do potrzeb klienta.