Zdrowy tryb życia - od czego zacząć?

Czy możliwe jest, aby żyjąc we wszechobecnym zgiełku żyć zdrowo? Jak zdrowy styl życia wkomponować pomimo codziennych, wyczerpujących niekiedy i stresujących obowiązków?

 

Zdrowy tryb życia

Jak radzić sobie ze stresem? Może warto choć na chwilę zwolnić w tym wszechogarniającym nas zgiełku i zastanowić się, co zrobić, aby żyć zdrowiej? W jaki sposób funkcjonuje współczesny człowiek? Oczywiście…w pośpiechu i w ciągłym stresie… Codzienna gonitwa za karierą, pieniędzmi, sukcesem czy władza i dobrobytem sprawia, że zapominamy o tym co mamy najcenniejsze… zapominamy o zdrowiu! A przecież mamy je tylko jedno. To właśnie zdrowie – nasze ciało i umysł są naszym największym skarbem. Zdrowy styl życia wydaje się być więc tematem niezwykle na czasie. W dobie wszechobecnego zgiełku, chaosu, stresu niestety coraz częściej oddajemy się niezdrowym i szkodliwym nawykom. Konsekwencją jest złe samopoczucie, pogorszenie zdrowia… nie wspominając już o całej gamie chorób cywilizacyjnych, które w zdecydowanej większości są schorzeniami i chorobami niezwykle szkodliwymi.

b1a48e00d86e31f365f3fe8c8ac4293f.jpg

Choroby takie jak nowotwory złośliwe (rak) oraz inne choroby cywilizacyjne każdego dnia, miesiąca, roku dziesiątkują nasze społeczeństwo… a lekarze biją na alarm! Zdaniem lekarzy wielu z nas nie dożyje 60-roku życia jeśli w sposób diametralny nie zmieni swoich nawyków, zarówno jeżeli chodzi o odżywianie jak i funkcjonowanie. Długie godziny spędzane w pracy, ulice miast kompletnie zakorkowane w godzinach szczytu, hałas… i tak cały czas. Jesteśmy zestresowani, śpimy zbyt mało, rano doprowadzamy się do „stanu użyteczności” dzięki kawie, a zasady zdrowego odżywiania zdają się nam być kaprysem osób, które nie mają nic do roboty. Zbyt zmęczeni, by prowadzić zdrowy styl życia wpadamy w pułapkę niezdrowego odżywiania i braku ruchu, które, zamiast, jak się nam, na pierwszy rzut oka wydaje, oszczędzać nasz czas i energię, powodują, że zmęczenie się tylko powiększa.

Jagody Goji - podstawowy element zdrowej diety?

Jagody goji to wyjątkowo mocny antyoksydant (czyli przeciwutleniacz). Przeciwutleniacze to znane w Świecie nauki substancje, które mają istotny wpłw na opóźnienie procesów starzenia się… jagody goji w pełni zasługują więc na określenie “owoc długowieczności”. Ponad to jagody goji zawierają ponad 18 złożonych aminokwasów, mikro i makro elementy niezbędne w dobrze zbilansowanej diecie. Ponad to są nieocenionym źródłem witamin z grupy B oraz prawdopodobnie najlepszym źródłem witaminy C!

 

Zdrowy styl życia i zdrowa dieta - od czego zacząć?

Ze względu na zawarcie w składzie jagód goji takich substancji jak nienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy, selen, magnez, żelazo, wapń i cynk z całą pewnością możemy nazwać jagody goji najzdrowszym owocem na Świecie!Jagody Goji zawierają Wapń (112mg/100g), Potas (1.13 mg/100g), Żelazo (9mg/100g), Cynk (2mg/100g), Selen (50 mikrogramów/100g), Ryboflawinę (1.3mg/100g), Witaminę C (148mg/100g). Poza wymienionymi znajdziemy w tych niezwykłych owocach również polisacharydy oraz monosacharydy, kwas linolowy (również alfa-linolowy), beta-sitosterol oraz inne korzystne dla zdrowia sterole roślinne.

 

Źródło: http://jagodygoji.wordpress.com/2013/03/14/zdrowy-tryb-zycia-w-xxi-wieku-czy-to-mozliwe/

Licencja: Creative Commons