Giữa xã hội liên tục biến động với rất nhiều trở ngại, xây dựng nội lực vững vàng cho con người mình là phương thức tối ưu để bạn có thể tìm thấy sự an yên và niềm vui trong cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu 10 phương pháp hiệu quả sau đây:
Cách Rèn Luyện Nội Lực Thứ 1: Tự Đề Ra Và Giữ Tinh Thần Kỷ Luật Với Bản Thân
Trước tiên cần tìm hiểu 2 từ khóa là TỰ xác định và KỶ LUẬT THÉP. TỰ thiết lập nghĩa là tự chính ta phải xây dựng những luật lệ và tự giác tuân theo những quy định đó, chứ không chờ người khác đôn đốc. Và Tuân theo kỷ luật Với Bản Thân là sự kỷ luật có tính quyết tâm cao độ và thường vượt qua giới hạn của bản thân.
– Tóm tắt lại: Cách xây dựng nội lực đầu tiên đó là KỶ LUẬT THÉP.
Phương Pháp Rèn Luyện Nội Lực Thứ 2: Kiềm Lòng Với Những Gì Mình Thích
– Đúc kết: Nếu cứ đáp ứng bản thân, hoàn thành những cái mình ham muốn thì lâu dần nội lực sẽ càng yếu đi. Chính vì vậy, để rèn luyện nội lực nhiều khi ta cần phớt lờ những điều mình muốn. Những điều mình thích đề cập đến ở đây có thể là những thứ vật chất hay những thứ tinh thần.
Nếu trước tiên bản thân không có khả năng phớt lờ hoàn toàn, thì có thể thử rút lui khỏi mỗi ngày. Ví dụ: Thay vì ăn vặt hết cỡ, thì giờ chỉ tiêu thụ ít lại, biết kiềm lòng với đúng lúc.
Phương Pháp Rèn Luyện Nội Tâm Thứ 3: Đối Đầu Những Điều Mình Không Thích
– Nói tóm lại chúng ta thường có xu hướng bỏ qua cảm xúc tiêu cực. Nên học cách đương đầu những điều mình ghét.
Nên đôi lúc bạn bất đắc dĩ phải gặp những người mà mình không thích cũng là cơ hội để giúp bạn rèn luyện nội tâm và sức chịu đựng.
Phương Pháp Xây Dựng Nội Lực Thứ 4: Học Cách Quản Lý Cảm Xúc
– Đơn giản hơn: Để bồi đắp nội lực bạn cần quản chế cảm xúc bằng sự thiền tập.
Hãy học cách tiết chế cảm xúc, nếu thất bại thì đừng để bản thân bấn loạn. Tệ hơn nữa, điều đó có thể trở thành một trận bão trong tâm.
Phương Thức Bồi Đắp Nội Tâm Thứ 5: Dám Phân Tích Những Khiếm Khuyết Bản Thân Và Lên Kế Hoạch Thay Đổi
– Đơn giản hơn: những người nội lực yếu, khi bị người khác nói lên yếu kém họ thường nổi nóng, khó chịu hay mất tự tin. bên cạnh đó, từ trước tới nay các bậc bô lão đã rèn luyện tâm mình bằng việc nhìn lại lỗi lầm của bản thân, thậm chí nhận khiếm khuyết của người khác về mình để xây dựng nội lực vững vàng.
Nhưng nên đừng quên, sự nhìn lại được nói lên ở đây đó là biết mình sai và lên kế hoạch thay đổi. chứ không phải là thừa nhận xong rồi tự ti và cố chấp không chịu sửa chữa những khiếm khuyết.
Nên nếu có thể, hãy dành thời gian để kết luận những khiếm khuyết của chính mình và lập kế hoạch cho bản thân thay đổi.
Phương Thức Phát Triển Nội Lực Thứ 6: Can Đảm Từ Bỏ Sự Tự Hào Với Thành Tích Hiện Tại, Để Đón Nhận Trở Ngại Mới
– Dễ hiểu là: Từ bỏ thành tựu không phải là phá bỏ hết tất cả những gì mình đã gầy dựng mà là không lún sâu vào những quan điểm cũ, biết suy nghĩ thoáng hơn, luôn đánh giá mình như một người mới để sẵn sàng trau dồi những điều mới mẻ.
Phương Thức Xây Dựng Nội Tâm Thứ 7: Chịu Nhẫn Nại, Nhẫn Nhục
– Đúc kết: Nhẫn nại là luôn Kiên nhẫn để vượt qua những thách thức mà ta sẽ gặp trên đường đời.
Còn Nhẫn nhục lại là suy nghĩ thoáng hơn ra để đối mặt những cảm xúc khó chịu từ người khác. Nên nhớ nhẫn nhục vì tình đồng cảm và là để đi tới chứ không phải nhút nhát.
Cách Thức Tăng Nội Tâm Thứ 8: Đối Diện Với Nỗi Sợ Hãi
– Đơn giản hơn: Càng Đối Mặt với những điều làm chúng ta sợ hãi, càng nới rộng vùng an toàn của bản thân thì nội tâm sẽ càng mạnh mẽ.
Cách Thức Phát Triển Nội Tâm Thứ 9: Gạt Bỏ Cái Tôi Ngông Cuồng
– Đơn giản hơn: Người có, thành tích đáng kể sẽ ít khi nào khoe khoang cho người khác biết. Chỉ khi vào thời điểm thực sự cần thiết, họ mới ra tay. Ông bà có câu Chân nhân bất lộ tướng là vì vậy.
Cách Bồi Đắp Nội Lực Thứ 10: Giữ Tâm Tĩnh
Tâm trí tĩnh lặng để có nội lực vững vàng trước mọi hoàn cảnh
– Đúc kết: Không làm gì nhiều để giữ tâm tĩnh, không suy nghĩ những điều không hay nữa thay vào đó chuyển thành tìm kiếm những điều tích cực cảm nhận hương vị cuộc sống hiện tại.
Trên đây là những tóm tắt từ trải nghiệm bản thân mình từ lời dạy của thầy Minh Niệm. Mình cảm thấy rất đáng giá nên muốn gửi đến với các bạn.
Hi vọng cả nhà cùng mình luyện tập liên tục để xây dựng nội lực vững chãi, phát triển bản thân để có thể đối mặt nghịch cảnh trong cuộc sống.
Bài viết tham khảo: https://lcv.com.vn/xay-dung-suc-manh-noi-tam