Ngoài các chế độ ăn dặm đã biết trước đây, các bà mẹ nên bỏ túi ngay cho mình bảng thực đơn ăn dặm thời điểm từ 7-8 tháng tuổi. Không chỉ tạo được sự quan tâm riêng mà nó còn là thắc mắc đang được bàn luận rất nhiều trên các diễn đàn vì hiệu quả giúp trẻ ăn ngon, chóng lớn.
1. Ăn dặm thời điểm từ 7-8 tháng có gì khác biệt?
Nếu trẻ nhỏ bắt đầu chế độ ăn dặm từ những tháng thứ 6 thì bước sang tháng 7-8 đã có không ít thay đổi mới. Không đơn thuần chỉ là tăng cường những bữa ăn thêm cùng với những dòng sữa công thức mà thay vào đó là các món ăn mới lạ với lượng chất dinh dưỡng và vi dưỡng chất dồi dào hơn rất nhiều.
Từ tháng 7-8 cơ thể trẻ con bắt đầu phát triển vượt trội, trẻ cần phải có các thay đổi trong thực đơn ăn dặm để thích hợp. Nếu ăn dặm thời điểm từ 7-8 tháng không đạt chuẩn thì trẻ rất dễ gặp phải suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm tăng trưởng, suy giảm hệ miễn dịch và mắc các căn bệnh về đường hô hấp...
Đối với những đứa trẻ 7-8 tháng tuổi, trong khẩu phần ăn các mẹ cần tăng hàm lượng các loại rau củ quả nhằm tăng cường vi dưỡng chất. Mặc dù không giống nhau về khẩu phần ăn, tuy nhiên hình thức các món ăn vẫn ở trạng thái lỏng. Không nên cho bé ăn đặc quá sớm, điều này có hại đối với một hệ thống tiêu hóa còn non yếu ở trẻ.
Xem thêm:
https://sites.google.com/view/suachobe/blog/me-dang-mang-thai-nen-uong-sua-tuoi-hay-sua-bau
http://blog.livedoor.jp/suachobe_/archives/7800688.html
2. Thực đơn ăn dặm của trẻ 7-8 tháng tuổi
Sau những tháng ngày sử dụng sữa công thức, mẹ đã có thể đa dạng hóa những món ăn của bé với bảng thực đơn đầy đủ các loại thức ăn. Vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vừa là những món ăn mới lạ, thúc đẩy sự thèm ăn ở bé.
2.1. Các loại thịt
Những loại thịt gà, bò, heo... là những loại thực phẩm nên được cho thêm trong bảng thực đơn ăn uống ở những bé 7-8 tháng tuổi. Đây là loại thực phẩm dồi dào protein, giúp bé đảm bảo đủ năng lượng cho một ngày dài. Ở giai đoạn này, mẹ cần xay thịt nhuyễn và nấu chín kèm với các sản phẩm bột ăn dặm để bé có thể tiêu hóa và hấp thụ một cách hiệu quả nhất.
Ngoài thịt thì cá, tôm, cua... cũng là các thành phần mà mẹ có thể thay phiên dùng để mọi thứ trong một tuần không lo trùng lặp một món ăn nào. Đa dạng hóa thức ăn là một trong những phương pháp khắc phục tình trạng biếng ăn, ăn ít ở trẻ.
2.2. Rau xanh
Phần lớn những loại vi dưỡng chất đều có trong rau xanh với tỷ lệ tương đối cao. Cho bé dùng sớm rau xanh sẽ làm hệ thống tiêu hóa của trẻ hoạt động vượt trội hơn. Rau xanh bổ sung chất xơ, là nguyên liệu cho những vi khuẩn có lợi đường ruột hoạt động, hạn chế hiện tượng táo bón ở trẻ nhỏ.
Những loại rau xanh có màu sắc, mùi vị và hương thơm thu hút như bông cải xanh, cà rốt, đậu bắp, rau dền đỏ, rau má... Thế nhưng, tất cả các loại rau mà đều cần được nấu chín và xay nhuyễn cho bé sử dụng. Tránh tuyệt đối, việc sử dụng những loại rau sống và nước ép tươi từ rau cho bé dùng. Điều này rất dễ gây ra rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, nhiễm giun sán ở trẻ.
2.3. Hoa quả tươi
Hoa quả là món tráng miệng tuyệt vời cho các bữa ăn. Trong hoa quả có nguồn vitamin, chất khoáng, vi dưỡng chất… cần thiết cho sự tăng trưởng của bé. Các loại hoa quả sở hữu hàm lượng omega-3 có lợi đối với sự phát triển trí não của bé như quả óc chó, hạt chia, hạt lanh...
Đối với hoa quả mẹ có thể ép lấy nước, cho bé dùng lượng vừa sau mỗi giờ ăn. Bên cạnh đó một số hạt có thể xay nhuyễn cho vào bột hoặc cháo ăn dặm của trẻ nhỏ.
2.4. Trứng
Trứng là nguyên liệu dễ tìm, cách chế biến đơn giản nhưng lợi ích đem tới vô cùng lớn. Với nguồn chất béo, protein cần thiết, trứng được lựa chọn là món ăn chính trong những bữa ăn dặm của trẻ nhỏ.
Phần lớn, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong lòng đỏ trứng và món cháo trứng lòng đỏ đang được rất nhiều bà mẹ ưa chuộng. Bé 7-8 tháng tuổi, mẹ nên nấu chín thực phẩm 100%, không nên dùng trứng lòng đào hay trứng sống.
Xem thêm:
https://singletrackworld.com/user/suachobe/
https://www.darkreading.com/profile.asp?piddl_userid=389990
3. Các điều cần chú ý khi cho bé ăn dặm giai đoạn 7-8 tháng tuổi
Sự phát triển của mỗi bé là không giống nhau, vì vậy mẹ hãy tùy vào tình trạng của trẻ nhỏ nhà bạn mà tìm kiếm một thực đơn ăn uống thật sự hợp lý. Thêm vào đó là những lưu ý mẹ cần nắm vững khi cho bé ăn dặm:
- Cho con ăn theo nhu cầu. Không ép trẻ nhỏ ăn vào bất kì một khung giờ cụ thể nào.
- Không bắt ép trẻ ăn.
- Tất các các món ăn cần được nấu chín, đảm bảo an toàn vệ sinh tốt nhất có thể.
- Luân phiên thay đổi các món ăn nhằm hạn chế làm trẻ nhàm chán, biếng ăn.
- Không cho trẻ bỏ bú mẹ. Nên duy trì cho bé bú sữa mẹ trong 24 tháng đầu để trẻ tăng trưởng tốt nhất.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/tron-bo-thuc-don-an-dam-cho-be-tu-6-12-thang-ma-me-khong-nen-bo-qua