Chế độ dinh dưỡng trong khoảng thời gian cho con bú không chỉ tác động tới sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng tới chất lượng sữa. Sau đây là 14 loại thực phẩm phải tránh lúc cho con bú mà những bà bầu cần chú ý.
1. Cà phê
Lý do cà phê lại nằm đầu danh mục những thực phẩm các bà mẹ không nên dùng? Nguyên nhân là vì lượng caffeine có trong cà phê sẽ tích tụ lại trong sữa mẹ. Điều này cũng giống với trà, soda, thức uống năng lượng và những loại thuốc có chứa caffeine.
Khác với người lớn, trẻ sơ sinh không thể bài tiết caffeine hiệu quả. Vì vậy, caffeine tích tụ trong cơ thể của trẻ dẫn đến sự kích thích, mất ngủ và khó chịu. Lượng caffeine cao có thể làm giảm lượng chất sắt trong sữa mẹ và làm giảm mức độ hemoglobin ở bé. Vì vậy giải pháp tốt nhất là giảm thiểu cà phê.
2. Sô-cô-la
Sô-cô-la có một lượng lớn chất theobromine, chất này có tác dụng tương tự như chất caffeine. Cách duy nhất để biết bạn có đang dung nạp quá nhiều chất caffeine hay không là xem xét cử chỉ của con.
Nếu một bà mẹ sử dụng hơn 750 mg caffeine hoặc theobromine một ngày, trẻ có thể xuất hiện các cử chỉ khác thường và quấy khóc, ngoài các vấn đề về giấc ngủ. Vì vậy, hãy ngưng ăn món này ngay nhé!
3. Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt là nguồn vitamin C dồi dào, nhưng các thành phần có tính axit của chúng có khả năng làm khó chịu cho bụng trẻ nhỏ. Đường tiêu hóa còn non yếu của bé sẽ không có khả năng hấp thu những thành phần này dẫn đến phát ban tã, quấy khóc, nôn ói.
Nếu bạn quyết định cho con ăn những loại trái cây họ cam quýt như bưởi, chanh và cam, hãy thay thế chúng với những thực phẩm dồi dào vitamin C khác như đu đủ, dứa, dâu tây hoặc xoài.
4. Bông cải xanh
Nếu bạn ăn bông cải xanh ở ngày hôm trước thì con bạn sẽ xuất hiện các biểu hiện đầy hơi vào hôm sau. Những thực phẩm có thể dẫn đến đầy hơi khác mà bạn nên tránh khi cho con bú là củ hành, súp lơ, cải bắp và dưa chuột.
Khám phá ngay:
https://www.reddit.com/user/Suachobe1/comments/jlal7z/tu%E1%BA%A7n_tu%E1%BB%95i_%C4%91%E1%BA%A7u_ti%C3%AAn_c%E1%BB%A7a_b%C3%A9_l%C3%A0m_quen_v%E1%BB%9Bi_tr%E1%BA%BB/
https://issuu.com/suachobe2020/docs/s_a_friso_c_cho_ra_i_b_i_th_ng_hi_u_n_o.docx
5. Cá có hàm lượng thủy ngân cao
Thủy ngân hình thành trong sữa nếu bạn ăn cá và các thức ăn có chứa lượng thủy ngân cao. Hàm lượng thủy ngân cao trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng lên sự phát triển thần kinh của em bé. Các mẹ cho con bú không nên ăn cá kiếm, cá mập, cá thu và cá biển do chúng chứa nhiều thủy ngân. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn cá (kể cả cá ngừ đóng hộp) với mức độlượng} vừa phải và nhiều nhất 2 khẩu phần mỗi tuần.
6. Rượu
Rượu có thể thấm vào sữa mẹ và ảnh hưởng lên sự phát triển thần kinh của bé. Nếu bạn uống 1 hoặc 2 lần một tuần thì sẽ không gây hại đến trẻ nhỏ. Thế nhưng, ở mức độ cao hơn sẽ rất nguy hiểm.
7. Đậu phộng
Nếu bị dị ứng đậu phộng, bạn hãy giảm thiểu ăn đậu phộng cho tới lúc bé dứt sữa. Những protein gây dị ứng trong đậu phộng có khả năng đi vào sữa mẹ và sau đó tác động tới trẻ lúc bú. Bé có thể bị phát ban, thở khò khè hoặc dị ứng. Thậm chí chỉ 1 ít đậu phộng có khả năng dẫn tới những chất gây dị ứng truyền qua sữa mẹ từ 1–6 giờ.
Nghiên cứu chứng minh rằng rủi ro mắc bệnh dị ứng đậu phộng suốt đời đối với trẻ em phơi nhiễm với đậu phộng ngay từ khi còn nhỏ ngày một nhiều. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy rằng hạn chế ăn đậu phộng trong khi cho con bú sữa có thể ngăn ngừa dị ứng đậu phộng ở trẻ sơ sinh.
8. Rau mùi tây và bạc hà
Mùi tây cùng với bạc hà là 2 loại thảo mộc, nếu ăn với lượng lớn có thể khiến suy giảm lượng sữa mẹ. Bất kỳ khi nào bạn ăn các loại thảo mộc này, hãy theo dõi nguồn sữa bé đang bú nhằm đảm bảo đủ nhu cầu của con.
Một vài bà mẹ hay uống trà bạc hà lúc muốn dừng sản xuất sữa sau khi dứt sữa cho con. Một loại thảo mộc khác là xô thơm cũng khiến giảm lượng sữa mẹ.
9. Sữa và chế phẩm từ sữa
Khi mẹ ăn những sản phẩm từ sữa hay uống sữa, các chất làm dị ứng có thể vào sữa mẹ và gây kích ứng cho trẻ. Nếu bạn quan sát thấy những biểu hiện như bé nôn mửa và đau bụng sau khi bạn sử dụng các sản phẩm từ sữa thì phải dùng uống những sản phẩm này một thời gian. Các dấu hiệu khác bao gồm eczema, những vấn đề về da và giấc ngủ.
Bé bị dị ứng bơ sữa thường cũng sở hữu biểu hiện dị ứng đậu nành. Bạn hãy thay thế bằng thực phẩm sữa hữu cơ sở hữu hàm lượng chất béo cao; thịt, gia cầm không mang kháng sinh, không có hormone tăng trưởng, hóa chất hoặc thuốc trừ sâu.
Tin liên quan:
https://id.pr-cy.ru/user/profile/Suachobe/#/profile
https://promodj.com/suachobe
10. Tỏi
Mùi tỏi có thể ảnh hưởng tới mùi của sữa mẹ. Một số em bé sẽ thích còn một số thì không. Nếu bạn nhận thấy bé khó chịu trong lúc đang bú, hãy check xem tỏi có phải là nguyên nhân không. Trẻ có thể nhăn mặt hoặc khóc nếu cảm thấy mùi hăng của tỏi.
11. Thức ăn cay
Những loại thực phẩm có vị cay có khả năng làm kích thích ở một số trẻ sơ sinh. Một chút tiêu có thể làm tổn thương tới bé. Vì vậy, các mẹ cần giảm những gia vị trong thức ăn nếu trẻ không thoải mái với nó.
12. Lúa mì
Bệnh Celiac (không dung nạp gluten) là một vấn đề phổ biến dẫn tới đi ngoài ra máu, bụng nhạy cảm. Cách tốt nhất là bạn nên loại bỏ lúa mì khỏi chế độ ăn uống. Nếu triệu chứng của trẻ vẫn không cải thiện, hãy thử loại trừ các thực phẩm nghi ngờ khác từng món một để tìm ra lý do.
13. Bắp ngô
Bệnh dị ứng với ngô rất phổ biến ở trẻ sơ sinh và bé mới biết đi. Chúng khiến khó chịu và phát ban cho các bé. Nếu bạn quan sát thấy trẻ bị dị ứng với ngô, hãy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của gia đình bạn.
14. Trứng hoặc động vật có vỏ
Nếu có thành viên trong gia đình bị dị ứng với trứng và các động vật có vỏ như sò, tôm, cua, ốc, hãy tránh ăn những thực phẩm này trong khoảng thời gian cho trẻ bú sữa mẹ. Dị ứng trứng, hầu hết là dị ứng với lòng trắng trứng thường dễ gặp nhất.
Trên đây là các loại thực phẩm cần tránh do chúng có thể gây dị ứng mà các bà mẹ cho con bú nên chú ý để bảo vệ bé tốt hơn.
Hy vọng bài viết đã đem đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Mong bạn lưu ý những loại thực phẩm không nên ăn trên để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và trẻ nhỏ nhé!
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/me-cho-con-bu-nen-an-gi-khong-nen-an-gi-de-co-nguon-sua-tot