Jak zapobiegać cukrzycy

Jesteśmy zagrożeni cukrzycą to w pierwszej kolejności musimy zmienić dietę.Co jemy jest głównym czynnikiem wpływającym na nasz poziom glukozy we krwi.

 

Kontrolujemy poziom cukru we krwi,a jak się okaże ,że jest za wysoki zaczynamy przeciwdziałać. Nie możemy dopuścić do tego,że mamy wysoki poziom cukru,nie wiemy o tym,a on robi spustoszenie w naszym organizmie.

Jak zapobiegać cukrzycy - dobre odżywianie, regularne ćwiczenia, prawidłowa waga.

Jesteśmy zagrożeni cukrzycą to w pierwszej kolejności musimy zmienić dietę.Co jemy jest głównym czynnikiem wpływającym na nasz poziom glukozy we krwi, gdyż organizm metabolizuje jedzenie do cukru i innych składników odżywczych niezbędnych w naszym systemie. Należy unikać cukru rafinowanego i stosować zrównoważoną dietę węglowodanów złożonych zdrowych tłuszczów i wysokiej jakości chudego białka.

Kolejna dobra rekomendacja to 30 minut ćwiczeń dziennie, regularna aktywność fizyczna , Uwaga: Należy zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem programu ćwiczeń .
Jeśli masz nadwagę, zmniejszenie wagi w połączeniu z ćwiczeniami może zaowocować zmniejszeniem poziomu glukozy

Jeśli chcesz zapobiegać cukrzycy podnieś odporność przez podniesienie poziomu glutationu.

Diabetycy mają obniżoną odporność ich układ imunologiczny jest osłabiony . Dla diabetyka infekcja bakteryjna jest poważniejszym problemem może doprowadzić do posocznicy itd.Dlatego nie wolno infekcji zaniedbywać.

Jeśli jesteśmy mniej podatni na infekcje,to jesteśmy również mniej narażeni na powikłania.

Badania wykazały ,że podniesienie poziomu glutationu wpływa skutecznie na:
Układ odpornościowy wspierany przed zakażeniami
Zmniejszenie stresu oksydacyjnego i hiperglikemią (wysoki poziom cukru we krwi)
Zmniejszenie agregacji płytek krwi
Prewencja powikłań naczyniowych w tym:
Miażdżyca (jak choroby serca i udar mózgu)
Nefropatia (uszkodzenie nerek)
Retinopatia (uszkodzenie siatkówki)
Neuropatia (uszkodzenie nerwów)

Jak zapobiegać cukrzycy: zapobiegają chorobom serca i udaru mózgu Przez podniesienie glutationu

Powszechnie wiadomo, że diabetycy mają ponadprzeciętne ryzyko chorób serca i udaru mózgu, które są główną przyczyną śmierci .Więc zapobiegając cukrzycy należy też pomyśleć o zastosowaniu czynników zapobiegających chorobom serca .
Według dr Jimmy Gutman w swojej książce "glutation, Twój klucz do zdrowia" , w rozdziale poświęconym cukrzycy, " choroba i śmierć u diabetyków jest spowodowana uszkodzeniem układu krążenia z chorobami serca, zawałem serca, nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, udarem mózgu, niewydolnością nerek, neuropatią, ślepotą i inne skutki zaburzenia krążenia krwi. W rzeczywistości, powikłania cukrzycowe są główną przyczyną ślepoty . Diabetycy są również bardziej podatni na zaćmę i jaskrę. "

Jeśli chodzi o choroby serca, widzimy, że słabe krążenie jest najczęstszą przyczyną zachorowań i śmierci wśród chorych na cukrzycę. Dlaczego jest to prawda?

Słabe krążenie może być spowodowane przez wiele czynników. Dotyczy to wszystkich naszych narządów, ponieważ wszystko zależy od odpowiedniego dopływu krwi dla otrzymania niezbędnych składników odżywczych.

Jedną z głównych przyczyn złej cyrkulacji jest utlenianie tłuszczów, lub peroksydacja lipidów.Kiedy tłuszcze ulegają utlenieniu w naszym systemie, stają się lepkie i osadzają się na ścianach tętnic.

To z kolei prowadzi do miażdżycy lub tętnic, która jest głównym czynnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu.

Jak więc zapobiec peroksydacji lipidów? Przez podnoszenie i utrzymanie poziomu glutationu.

Zwiększenie poziomu glutationu zmniejsza ryzyko ataku serca..

Wysokie ciśnienie krwi u diabetyków pogarsza się wysokim stężeniem glukozy.

Tak na zakończenie, jakie są najlepsze sposoby, jak zapobiegać cukrzycy?
Po pierwsze, znać swój poziom glukozy we krwi , a jeśli są one wysokie, podjęcia kroków prewencyjnych w celu dostosowania ich z powrotem do normy. Można to osiągnąć poprzez właściwe odżywianie i dieta, regularne umiarkowany wysiłek fizyczny, jak i utrzymania prawidłowej wagi ciała.

Dodatkowo, ponieważ diabetycy mają upośledzoną odporność, należy wzmocnić układ odpornościowy glutationem.
Dodatkowo, ponieważ diabetyków cierpią na słabe krążenie, należy zwrócić uwagę na zapobieganie chorobom serca i udaru mózgu.