A ansiedade é um desafio que enfrento até hoje, como filha única sinto uma pressão ainda maior em realizar tudo que me pedirem, e se não sair do jeito esperado, me saboto em pensamentos de forma que me cobro ainda mais por resultados superiores. De início sofria até mesmo antecipadamente, mas quando busquei ajuda através de hobbys saudáveis, foi que enfim encontrei uma forma de combater toda a emoção ruim que eu sentia.
Uma das minhas experiências mais transformadoras foi a meditação, treinando como respirar de maneira que me fizesse acalmar foi que manteve minha mente sob controle. Além disso, descobri o poder da natureza: passeios sem rumo ao ar livre sempre me auxiliam a reduzir a tensão acumulada, proporcionando uma paz interior ainda maior. Outra técnica que adotei foi o uso de um diário através do celular, onde escrevo minhas emoções e planejo meu roteiro para o dia que se inicia. Me proporcionou uma saída emocional, além de identificar o que poderia estar me levando a ter as crises de ansiedade, facilitando uma intervenção com apoio à psicólogos e familiares.
Mas o principal foi que aprendi a importância de estabelecer limites, dizendo "não" quando necessário, seja em quaisquer situação. Foram pequenas mudanças como essas que me fizeram enxergar o quanto meu estado mental estava abalado e necessitando de um suporte, hoje sei que posso melhorar pois basta eu acreditar em mim mesma, cultivando um dia a dia mais tranquilo e equilibrado, buscando entender que o mundo não vai acabar se eu não fizer algo de maneira perfeita e que está tudo bem errar, pois é com os erros que nos aperfeiçoamos.
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