Tufão, o Panda

 Alguns passos para melhorar seu bem estar com exercícios pequeno panda!

1° passo: planeje bem sua rotina.

2° passo: mantenha uma alimentação balanceada e saudável.

3° passo: alongue os membros superiores e inferiores.

4° passo: faça pequenos aquecimentos.

5° passo: agachamento com barra nas costas, considerado o exércicio mais completo para o corpo.

6° passo: Abdominais.

 Faça-os diariamente mas reveze durante a semana para não se sobrecarregar. Lembre-se de sempre se alongar antes de faze-los e nunca se esforce mais do que consegue.

Moon

Habblive