Ćwiczenia na pewność siebie

Pewność siebie to cecha, którą można wypielęgnować, wyszlifować, a nawet zbudować od podstaw.

Pewność siebie to cecha, którą można wypielęgnować, wyszlifować, a nawet zbudować od podstaw.

 

c71db4fb2c1a3dddf89974dc5e2d5596.jpg

Niezależnie od tego czy Twoja pewność siebie wymaga niewielkich zmian czy diametralnych posunięć początek zawsze wygląda tak samo.

Zacznij od prostych ćwiczeń, nie wymagających dużego zaangażowania umysłowego i czasowego. To jest tak jak z bieganiem. W początkowym okresie treningu przebiegnięcie pierwszych odcinków jest problemem, ale z czasem, przy codziennych treningach, jest coraz łatwiej. Każde kolejne 100m zbliża do celu.

 

Ćwiczenie prezentowane poniżej pochodzi z książki „Grunt to pewność siebie”, której autorem jest Paul McKenna – światowej sławy guru samorozwoju. Najpierw przeczytaj wszystkie instrukcje, a następnie usiądź wygodnie, zamknij oczy i do dzieła!

 

  1. Wyobraź sobie, że przed tobą stoi nieco pewniejsza wersja ciebie.
  2. Teraz wyobraź sobie, że wstępujesz w ciało tej osoby. Spójrz na świat jej oczami, słuchaj jej uszami i wczuj się w jej emocje. Zobacz – teraz przed tobą stoi jeszcze pewniejsza siebie osoba – nieco wyższa, bardziej wierząca w siebie, emanująca charyzmą.
  3. Wciel się w nią. Spójrz – przed tobą stoi jeszcze śmielsza osoba – ma w sobie więcej pasji, siły, jest swobodniejsza i bardziej zrelaksowana.
  4. Powtórz krok trzeci, wcielaj się w coraz pewniejsze siebie osoby, aż przepełni cię śmiałość. Pamiętaj, by zwracać uwagę na reakcje własnego ciała – sposób oddychania, mimikę i błysk w oku.

 

Polecamy robić to ćwiczenie raz dziennie. Nie musisz od razu zobaczyć tej najwspanialszej wersji Ciebie, silnej i pewnej siebie. Stopniowo będziesz wiedzieć jak ta coraz pewniejsza osoba ma wyglądać. Rób to małymi krokami. Pamiętaj o szczegółach – wygląd zewnętrzny, sposób chodzenia i mówienia, śmiech, asertywność. To jest ważne i naprawdę działa!

 

Więcej o pewności siebie  znajdziesz w książce „Grunt to pewność siebie”.

Sklep rozwoju osobistego Neureka

www.sklep.neureka.pl