Assim como Hanna, imagino que muitos tenham passado coisas parecidas. Eu por exemplo, estive em uma clínica durante um mês, de DQ e TM (dependentes químicos e transtornos mentais), e estava na grade de TM, por depressão. E juro, a primeira impressão é que você não vai aguentar passar um dia por ali. Você vê todo tipo de pessoa, gêneros e idades, com diversos problemas. Tanto no álcool como drogas e pessoas com problemas psicológicos, e você consegue observar que seu problema diminuí com pessoas com problemas parecidos, não estou dizendo que um problema é menor que o outro, um problema é um problema, e eu te garanto que pode ser corrigido. Você tenta ajudar o próximo, igual eu Beaurepaire, estarei dando conselhos a você, Hanna. A primeira coisa a te dizer é, você prática exercício? Faz meditação? Você pinta, desenha, qual o seu talento?
Eu posso dar exemplos meus pra conseguir te ajudar. Eu meditava, mas não regularmente, e depois de fazer isso todos os dias, 30 minutos a 45 minutos por dia, você começa a reparar que seu cérebro vai criando uma capacidade maior de produzir e ser mais criativo, e comecei a escrever pós isso. Claro, no começo não é fácil estar em silêncio consigo mesmo, entendendo o seu ser. Porque eu posso dizer com propriedade que se conhecer é difícil. Mas você pode usar mantras. E não esqueça da respiração, é muito importante treinar seu diafragma pra que seu cérebro "desacelere" também.
Os exercícios, eu diria que o método mais eficaz pra que você consiga pensar. Sobe na esteira, se você nunca fez, caminhe, e depois aumente. Dói, cansa, mas você percebe que a endorfina é a melhor droga que existe. Os exercícios, se você cria alguma meta, por exemplo, hoje quero correr 2km, e você atinge, aumenta sua serotonina por você se sentir satisfeito por algo que fez por você, e não tem sensação melhor do que ter orgulho de si próprio!
E Hanna, nós nunca estamos sozinhos. E não digo só a ela, a todos que estão lendo, se você faz uso de alguma substância, é porque falta algo dentro de você. O que te falta? Refletir sobre isso pode te ajudar e muito. Você precisa entender quem tu és, pra que use sua capacidade no que realmente importa pra você.
Então conforme você vai observando essas coisas, aos poucos fumar não é tão interessante do que bater a meta que você fez na esteira, ou pegando peso, ou jogando uma dama ou xadrez.
Todos os tipos de estímulos, é uma benção pra quem faz uso de alguma coisa ou tem algum problema psicológico.
E antes de me despedir de você, caso você precise conversar com alguém que já tenha passado por isso, procure por salas do NA no Habblive. Compartilhar é um grande remédio, e nem sempre a família ou amigos vão entender. Meu número está abaixo, ligue-me pra que possamos conversar.
Beaurepaire, number 11 XX721XX39