Boksen is een Legend Sports sport en is uitgegroeid tot de favoriete oefening in de mode-industrie, met modellen die zweren slank en solide te zijn door de vetverbrandende oefening. Boksen verbetert niet alleen de spier gestalte en fysieke kracht, maar het kan ook helpen de geest te kalmeren.
Hieronder staan enkele van de redenen die verklaren waarom boksen goed is voor ons lichaam:
- Verbeterde cardiovasculaire gezondheid:
Je hoort het de hele tijd: om jezelf tegen hartaandoeningen te beschermen, moet je cardio doen, calorieën verbranden en afvallen of vasthouden. Maar 'cardio doen' hoeft niet te betekenen dat je moet springen om de benodigde minuten op een loopband op te nemen - hoe saai, nietwaar?
Het hele punt van cardio is om een redelijke hoeveelheid spanning op uw hart en longen te leggen, zodat ze voldoende worden uitgedaagd om gunstige fysiologische veranderingen aan te brengen om tegemoet te komen aan de hogere fysieke activiteitsniveaus. Maar het is aan jou of je je hart en longen wilt belasten. Zolang je je hartslag hoog houdt tijdens je training, is er geen reden waarom je niet kunt slaan, trappen en naar een gezond hart springen tijdens het boksen.
- Verbeterde totale lichaamssterkte:
Al dat stoten, trappen en springen vereist verrassende kracht. Denk er eens over na: de meeste grote technische tassen wegen minstens 100 kilo.
Je kunt honderden keren tegen een zak slaan of trappen tijdens een bokstraining, waarbij je je bovenlichaam, onderlichaam en hart moet gebruiken terwijl je contact maakt met de zak. Bovendien worden andere krachttrainingbewegingen in een boksroutine door de meeste boksscholen geïntegreerd.
- Betere hand-oog coördinatie:
U denkt misschien niet na over het belang van hand-oogcoördinatie en de impact ervan op de algehele gezondheid, maar in de grove en fijne motoriek van een individu speelt hand-oogcoördinatie een belangrijke rol. Personen met een sterke hand-oogcoördinatie hebben doorgaans snellere reflexen en reactiesnelheden, en de algehele fysieke coördinatie is meestal hoger. Dit is vooral belangrijk tijdens het ouder worden, omdat de coördinatie en het evenwicht worden verzwakt en het risico op vallen groter wordt.
Boksen kan helpen bij het verfijnen van de coördinatie tussen hand en oog. Bij het slaan van een speedbag of samenwerken om met een partner te sparren, moet je bokshandschoenen dragen en moet je het doel kunnen zien, reageren op het doel en het doel bereiken terwijl het doel in beweging is en van positie verandert. Het is moeilijk, maar de hand-oog coördinatie verbetert met oefenen.
- Minder stress
Elke vorm van matige tot intense fysieke activiteit zal snel stress verminderen. Oefening, volgens de Mayo Clinic, verhoogt het endorfine, vergroot het zelfvertrouwen, werkt als een vorm van therapie en verbetert de slaap, wat allemaal helpt om stress te verlichten.
Maar soms heb je meer nodig dan een blokje rondlopen om je stressfactoren te vergeten. Ik weet dat ik 'alles op de grond moet laten liggen', om zo te zeggen, en mijn frustraties moet uitzweten als ik me het meest angstig voel.
Gevolgtrekking:
De voordelen van boksen zijn talrijk en ze gaan allemaal een lange weg om uw lichaam en geest zo veilig mogelijk te houden. Als je geïnteresseerd bent in wat boksen voor jou en je lichaam kan doen, dan kun je dit even doorlezen.