Tufão, para incentivar sua prática regular de exercícios preparei um treino para você. Te desejo muita força e boa sorte!
Primeiramente, lembre-se de separar 20 minutos do seu dia para uma corrida matinal, um cardio para estimular o corpo, seguindo de alongamentos gerais que vão lhe proporcionar muita flexibilidade.
Sobre o nosso plano de abertura para uma academia de pandas, eu gostaria de influenciá-lo a conduzir alguns combates esportivos regidos por esgrima com bambu! Visto que seu desempenho andou melhorando, nada melhor que a prática contínua.
Levantamento de peso o tornará respeitado pela força abundante que carrega. Utilize rochas, troncos, tudo que considerar um desafio a adversar. É preciso que sua energia esteja no contexto exemplar, contudo, apresente-se hidratado e com refeições bem programadas.
Bem, por último, nada mais determinado que três séries de abdominais. Com patas estendidas, abdominal completa, oblíquo, devemos prevenir a todo custo uma coluna em aspecto precário! Se almejar uma disposição acompanhada de ressitência, intercale com breves minutos de prancha.
Acredito no teu potencial, Tufão. Relembre o propósito de tamanho esforço!
Assinado: Hyunaxx