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安眠藥不可怕:教你如何正確使用和戒除安眠藥

安眠藥的種類與成癮性

安眠藥的種類與成癮性

首先,我們要了解安眠藥的種類與成癮性。絕大多數的安眠藥屬於四級管制藥品,像是Zolpidem(史蒂諾斯)、Zopiclone(優樂寧)、Estazolam(歐斯達)、Flunitrazepam(羅曼尼)等。四級管制藥品代表仍有成癮性,但是比一級管制藥品(像嗎啡、海洛因、古柯鹼)弱很多。除非過度的濫用,四級管制藥品並不會讓人上癮。

真正成癮的人不會只是睡前使用固定的幾顆藥物,而是會有以下的特徵:

  • 想要不斷的增加劑量
  • 用各種方法取得藥物,而且無法自拔
  • 即便行為已造成生活以及工作的失能,依舊無法控制
  • 停藥時可能伴隨戒斷症狀(例如情緒不穩、發抖等)

有些病人可能會吃到每天8-10,甚至幾十顆使蒂諾斯,導致意識不清或跌倒,甚至發生癲癇,依然繼續再吃。但是絕大多數表達希望「戒藥」的病人都是長期使用固定、合理的劑量。他們不會越用越多、他們的生活跟工作功能正常、固定回診拿藥,不用也只是睡不著而已。

真正成癮的病人反而不會想「戒藥」,因為光顧著找藥物就已經很忙了。所以對於不是濫用安眠藥到成癮的病人,對精神科醫師說「戒藥」,真的是太言重了!我們不是害病人安眠藥成癮的兇手。

安眠藥長期使用的問題

安眠藥長期使用的問題

那麼,如果不是成癮,安眠藥長期使用有什麼問題呢?主要有兩個:

一、心理上的依賴

一、心理上的依賴

心理上的依賴是指病人覺得沒有安眠藥就無法入睡,或者睡不好。這種依賴可能會讓病人對自己的睡眠能力失去信心,或者對其他幫助睡眠的方法不感興趣。心理上的依賴也可能會讓病人忽略失眠背後的原因,例如壓力、情緒、生活作息等。

二、反彈性失眠

二、反彈性失眠

反彈性失眠是指在停用安眠藥之後,失眠會比吃藥之前還要嚴重,還可能伴隨焦慮、煩燥等症狀。這是因為安眠藥會影響大腦的睡眠中樞,讓其功能降低或改變。當突然停用安眠藥時,睡眠中樞需要一段時間才能恢復正常。反彈性失眠通常會持續幾天到幾週,視個人情況而定。

如何正確使用安眠藥

如何正確使用安眠藥

既然安眠藥長期使用有問題,那麼我們該如何正確使用安眠藥呢?以下是一些建議:

找出失眠的原因

找出失眠的原因

失眠往往是一些精神或生理疾病的症狀,例如焦慮、憂鬱、躁症、甲狀腺亢進、心臟衰竭、肺氣腫等。安眠藥只能暫時幫助入睡,但不能治療失眠的根源。因此,在使用安眠藥之前,最好先找出失眠的原因,並尋求適當的治療。如果不確定自己是否有精神或生理疾病,可以先排除生理疾病跟藥物的問題,然後找精神科醫師評估。

遵守醫師的指示

遵守醫師的指示

如果醫師認為你需要使用安眠藥,那麼你要遵守醫師的指示,不要自行增減劑量或停用。你也要定期回診,讓醫師追蹤你的睡眠情況和副作用。如果你覺得安眠藥沒有效果或有不良反應,要及時告訴醫師,不要自己亂吃其他藥物。

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