महिलाओं में कामेच्छा (Low Libido in Female) की कमी एक आम समस्या बनती जा रही है। इस कमी के कई कारण हो सकते हैं। कम कामेच्छा का अर्थ है यौन संबंध बनाने की कमी या संभोग करने की रुचि समाप्त हो जाना। यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं ना केवल शादीशुदा जिंदगी में खलल डालती है बल्कि शादी से पहले रोमांटिक लाइफ में भी यह काफी शर्मिंदगी का अहसास दिला सकती हैं। इस समस्या से बचे रहने के लिए जरूरी है कि आप अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें और गलत आदतों की लत से दूर रहें। कुछ लोगों में यह समस्या अपने आप उत्पन्न हो जाती है जिसका कारण हार्मोनल बदलाव होता है। कभी-कभी महिलाएं भी यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का शिकार हो जाती हैं, लेकिन वह किसी से इस बारे में चर्चा नहीं करती हैं। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिनका सेवन करने से महिलाओं में कामेच्छा बढ़ सकती है।
केसर (Saffron):-
केसर को स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है (Kesar is ayurvedic sex medicine) और यही कारण है की सेक्स की इच्छा बढ़ाने में और व्यक्ति के यौन जीवन में सुधार करने के लिए एक बहुत अच्छा माध्यम हो सकता है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में केसर वीर्य के निर्माण और पुरुष बाँझपन जैसी स्थितियों के लिए प्रभावी माना गया है। केसर में क्रोक्टोन नामक मिश्रण होता है जो मस्तिष्क में उत्तेजना वाले हॉर्मोन को ट्रिगर करते हुए इच्छा को बढ़ाता है (Female Libido and Stamina) जिससे कामेक्षा बढ़ती है। जो महिलाये यौन से जुड़ी समस्याओं से परेशान है, उन्हें दूध के साथ केसर का सेवन करना चाहिए। केसर में पिकौक्रोनिन होता है जो स्पर्म के प्रति संवेदना बढ़ाता है, जिससे यौन क्रिया के समय उत्तेजना अधिक होती है। दूध और केसर का किया गया सेवन महिलाओं में भी यौन समस्या को दूर करके उन्हें रोमांटिक लाइफ में एक्टिव बनाने के लिए जरूरी हार्मोंस को रिलीज करता है।
ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits):-
कुछ ड्राई फ्रूट्स सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर (Dry fruits to boost sexual health) करते हैं। कुछ चीजों में कामोत्तेजक (aphrodisiacs) गुण मौजूद होते हैं, जिन्हें जरूर खाना चाहिए।
बादाम में भरपूर मात्रा में मोनोसैचुरेटेड और पालीसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, इससे सेक्स पावर में इजाफा होता है। आपकी सेक्स के प्रति कम होती इच्छा फिर से बढ़ने लगेगी। बादाम खाने से पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के हार्मोनल बैलेंस में भी सुधार होता है।
किशमिश भी एक कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ है। हर दिन यदि आप 10–15 किशमिश भी खाएंगे, तो लिबिडो आसानी से बढ़ जाएगी। सेक्स से संबंधित उत्तेजना, सेक्स पावर में आई कमी आदि की समस्या भी दूर होगी।
यदि महिलाये रोजाना 60 -70 ग्राम अखरोट खाती है, तो उनमें खोई हुई यौन शक्ति में काफी सुधार होता है। इसके अलावा, इसके नियमित इस्तेमाल से 35 वर्ष तक के आयु वाली महिलाओ के स्पर्म की संरचना में भी सकारात्मक बदलाव होता है। अंजीर को इरोटिक फ्रूट के नाम से जाना जाता है। यह एक शक्तिशाली कामोत्तेजक खाद्य सामग्री है। इसमें बहुत अधिक मात्रा में जिंक, मैंगनीज और मैग्नीशियम पाए जाने के कारण यह लिबिडो को तो बढ़ाते ही हैं। कुल मिलाकर यह ड्राई फ्रूट महिलाओ की पूरी सेक्सुअल हेल्थ के लिये बहुत ज़रूरी है।
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