選項53

現在，為自己做幾次的深呼吸

在大口吸氣吐氣之間，你將長達一整年的壓力吐出來

然後將滿滿的放鬆、開心與愛著你、守護著你的光與愛吸進去

你在走、在整合的主題，是關於你自己

而這是一個全面性的主題

在今年，乃至去年，一切的發生在你的人際、家庭、朋友、父母、工作、你對自己的認同、你對世界的看法、限制、想像、自由、可以與不可以，都接二連三地受到衝擊

因為這些地方都是你自己

沒有一個地方會被落下

正如沒有任何一個你會被遺棄

你是完整

你是合一

你就是你

正視你的生活當中的各種不統一、不一致、不一樣

你沒有辦法在任何一個地方坦承，卻在另外一些地方隱藏

你可能會在家人面前展現你最陰暗的那一面，卻不在你的職場上這麼做

或許你會想，如果我真的那麼做，我才是瘋了

那麼做才是不專業、不社會化、不負責任

歇斯底里

但並不是

你屏蔽了一個又一個聲音

你戴上一個又一個的面具

這提供給你了安全感嗎？

不

至今你仍在抓取，仍在依附一個穩定的社會與關係

你認為這麼做就可以、就安心

那麼，為什麼，你的心與你的身體，你整個人，都沈浸在恐懼？

那麼，看看今年到目前為止，這些外在世界的分離與混亂是否有要停止的跡象？

我們還在封鎖

並且試圖繼續下去

我們認為這在保護自己

但有趣的是，我們保護了身體卻無法保護心

與人的分離使我們感到孤單，也迫使我們更加想要做些什麼去握緊手中的羈絆

但我們是否看清？

當我們允許自己與身體分離，或是在我們生活的任何一刻裡是分離的

我們就是在欺騙自己

如果你沒有在這個過程裡，看見你與他人的關係其實是在反映你與自己的關係

在過去我們會認為，人有親疏遠近

所以正常來說我們在自己家人面前跟在陌生人面前是不一樣的

這是一個謊言

如果你在陌生人面前想要隱藏你自己的某部分，代表著你並未完全真實的接納這樣的你自己

即使你認為你在親密的人身邊已經足夠展現了

不

這樣不夠

你是完整的

你是合一的

我的意思是，你想要隱藏起來的部分，也是你，他連在你身上，他是你的一部分

就像你的右手是你整個人的一部分

那麼，你在親密的人面前能夠自由地展現右手，在陌生人面前卻把右手切出去

這可能嗎？

這是不可能的

無論你是否展現，只要你是有右手的人（沒有右手的人，抱歉了，你或許可以以其他你有的身體部分，例如左腳作為比喻），你的右手就不會因為你展不展現出去而在當下那一刻中被消失

他就是在那裡

最後，除了身心靈與各種面向的整合與統一

選擇這個選項的人，你的身體也是你接下來需要注意與投入更多關心的地方

你的身體是神聖的

你的心是神聖的

你，也是神聖的

以你感覺到的事情為準

如果有人告訴你，你現在的生理反應是正常的，只是一下子，會好的

你應該要問問你自己，問問你的身體，即使10天過去，你感覺好多了

你都可以問問你自己，問問你的身體

你現在感覺如何？

需不需要休息？

即使昨天不用，今天也可以需要

而這跟你的身體好跟壞、你的感覺出了問題沒關係

你本來就是在變動的，因為你是活著的生命啊

你吃了東西、喝了水、呼吸了空氣，你的體內有許多的化學反應

你一直在改變

所以時刻的關心你自己

看看有什麼事情是現在你可以為自己做的？去支持自己的？

有時候我們的身體很能忍耐，或者是說他也很害怕

就跟你一樣

他害怕造成別人的麻煩，也害怕面對自己的真實

但親愛的

不要再逃避了

給予你自己愛與關心

我知道以前的經驗讓你覺得並且認為，當你展現自己的問題，別人總會認為是你有問題

是你不夠好

是你身體、個性、情緒，你這個人有問題

要不然其他人怎麼都沒有這樣？

沒有哀哀叫？沒有抱怨東抱怨西？

就你毛多

就你敏感

親愛的

不是這樣的

如果別人不愛你，或者拒絕正視問題，或是，最根本的，他拒絕正視你

我想邀請你

我們一起正視自己

我們一起開始嘗試愛我們自己

只有自己愛自己並不可憐

相信我

那些覺得你很可憐的人，多半連自己都不愛自己

所以，那又如何呢？

非常愛你

Julia