ATIVIDADE FÍSICA E OSTEOPOROSE EM MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA. Transtorno do Pânico: transtorno médico mental caracterizado por ataques aleatoriamente recorrentes de ansiedade ictal (ataques de pânico), que ocorrem de modo preferencialmente espontâneo e não exclusivamente numa situação ou em circunstâncias determinadas (como nas fobias). ataque de pânico é caracterizado por um período discreto de medo ou desconforto intenso, que se inicia de forma abrupta e que alcança seu pico em poucos minutos, sem durar muito tempo. Devem estar presentes sintomas autonômicos como palpitações, taquicardia, sudorese, tremores, boca seca e podem estar acompanhados de outros sintomas tais como: dispnéia, engasgo, precordialgia, náusea ou descorforto abdominal, tontura, desrealização, medo de morrer ou perder controle, rubor ou alterações de sensibilidade.

exame que pode ser feito para medir nível de perda da massa óssea é chamado de densitometria óssea e é indicado para as pessoas que apresentam pelo menos dois fatores de risco para desenvolvimento da doença. Nestes casos, a determinação da massa óssea é importante para auxiliar tratamento. Para prevenir a osteoporose é preciso fazer uma prevenção na adolescência principalmente, para as mulheres. A quantidade de massa óssea que conseguimos juntar na adolescência fará com que no envelhecimento tenhamos maior resistência contra fraturas, por isso, é fundamental que a jovem seja orientada para uma dieta rica em cálcio, como também para atividades físicas regulares.

PREPARO E USO DO CHÁ: escolher as casca de nozes bem limpas, moer as mesmas e por numa colher (de sopa rasa do pó em dois litros de água, levar ao fogo e ferver durante um amora care minuto, assim, se tiver algum micróbio será eliminado). Tirar do fogo e deixar em infusão, sem coar. chá deve ser tomado bem ralinho e sem açúcar, substituindo a água; tomar 2 litros por dia. Se durante dia, por infusão ficar mais forte (cor mais escura) acrescentar e diluir com água fervida (fria ou quente). Pode ser usado de um dia para outro, e quando a cor estiver bem clarinha pelo acréscimo de água, jogar fora e fazer um novo chá. Tomar chá ao deitar , em jejum, ao levantar ou qualquer hora do dia. Quanto mais tomar melhor resultado. Nos primeiros dias, para os que têm problemas de estômago e de intestino pode provocar diarréia, não se preocupe é sinal que a cura está se processando. Não ligar para outra reação, é diurético, tem muitas propriedades medicinais e faz efeito rápido em todas as doenças.

Após menopausa as mulheres sofrem varias transformações tanto físicas como psicológicas, mais tem como se evitar a aumento dessas alterações com exercícios físicos e dieta saudável, alguns casos medicamentosos. Sendo assim com essas alterações denomina-se a Síndrome da Menopausa (FILHO e COSTA, s.d).

A densitometria óssea é uma análise computadorizada da quantidade de cálcio e outros materiais contidos nos ossos (densidade mineral óssea). Utiliza-se uma fonte de raios X duo-energética para aquisição de imagens de, por exemplo, coluna lombar, fêmur proximal ou corpo inteiro.

Colónia - Acalma e traz serenidade ao organismo. Alecrim - Acaba com os inchaços e os desconfortes estomacais. Manjericão - Alivia a dor das picadas de insetos. Alfazema - Relaxa e acaba com a fadiga. Erva-doce - Acaba com a insónia, dor de cabeça e des­conforto da má digestão. Cravo - Combate insónia e a náusea. I\'oz-moscada - Atrai saúde e prosperidade. Gengibre - Evita resfriados e as dores musculares. Hortelã - Elimina as dores na menstruação e coceiras. Rosa branca - Traz serenidade e auxilia nas doenças genitais. Aroeira - Tira toda negatividade. Usar do pescoço para baixo.

Doenças genéticas ligadas ao cromossoma sexual X, como a síndrome de Turner e a síndrome do cromossoma X frágil, entre outras, podem levar à menopausa precoce por fazerem com que as pacientes nasçam com ovários defeituosos, contendo menos folículos saudáveis e muito folículos que sofrem atrofia.

É ótimo cicatrizante, indicada contra úlceras, cortes contusões, feridas, desmancha cálculos ou pedras, combate as doenças das vias urinárias , rins e bexiga, ótima para combater hemorragias( vapores ou compressas) doenças do fígado, problemas gástricos( gastrite, úlceras, etc.) combate a gota, é útil no tratamento do câncer, poderosa diurética. Limpa impurezas do sangue e de­sintoxica corpo. Pode-se usá-la interna e externamente como chá, vapores, compressas e banhos. Pode-se usar folhas e caule.