7 Przepisów Na Drugie Śniadanie w Pracy Poniżej 400 Kalorii

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz co zjeśc na drugie śniadanie w pracy? Oto przed Tobą siedem prostych przepisów na drugie śniadanie w pracy.

 

Zwykle, planowanie zdrowych niskokalorycznych posiłków, które możesz wziąć ze soba do pracy, jest trudne. W związku z tym postanowiłem, że dam Ci kilka prostych, ale bardzo fajnych przepisów na sycące i zdrowe drugie śniadanie do 400 kalorii.

Każdy przepis zawiera maksymalnie z 4-6 ogólnie-dostępnych składników, więc na pewno nie będziesz mieć problemu z przygotowaniem posiłku.

Kanapka z szynką – 325 Kalorii

- 2 plasterki chudej szynki

- 1 łyżeczka majonezu niskotłuszczowego

- sałata i pomidor

- 1 kubek melona/arbuza

 

 

Pita z tuńczykiem – 370 Kalorii

- 80 tuńczyka

- 1 łyzeczka majonezu niskotłuszczowego

- 1 bułka pita lub jakakolwiek inna pełnoziarnista

- 160 gram niskotłuszczowego jogurtu

-1 jabłko

 

Makaron z kurczakiem – 389 Kalorii

- 2/3 kubka makaronu

- 80 gram pokrojonej piersi z kurczaka

- pół szklanki sosu do spaghetti

- 1 łyżeczka dresingu do sałatek

- 1 kubek ogórków

 

Mini Pizza – 281 Kalorii

- 1 duża bułka pełnoziarnista

- 2 łyżeczki sera

- 2/3 kubka sosu do spaghetti

- 1 kubek pokrojonego ogórka

- 2 łyżeczki dresingu do sałatek

 

Kanapka z Indykiem/Kurczakiem – 327 Kalorii

- 2 kromki chleba pełnoziarnistego

- 60 gram indyka (może być też kurczak)

- 1 łyżeczka niskotłuszczowego majonezu

- pół kubka ogórka

- 1 gruszka/jabłko

 

Pita z kurczakiem – 390 Kalorii

- 160 gram jogurtu

- pół kubka sałatki z kurczakiem

- 1 pełnoziarnista bułka pita

- 1 gruszka

 

 

Kanapka z serem i pomidorami – 380 Kalorii

- 2 kawałki chleba pełnoziarnistego

- 2 kawałki sera niskotłuszczowego

- 1 pomidor

- 1 jabłko

 

Przepisy oraz zdjęcia pochodzą z serwisu: Diet-Blog.com

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prostych sposobach na odchudzanie przeznaczonych dla osób, które nie mają czasu, to zapraszam na mój blog: OdchudzanieDlaZajetych.p
l