¿Cómo va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para mantenerse en curso? Quizá sabía que no sería capaz de proseguir una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se va a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista en un largo plazo prosigue con un modo de vida activo es lograr la condición física y sostener la salud. Esta es una contestación esperada porque la salud y la condición física siempre y en todo momento han sido la respuesta al ejercicio más frecuente. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten en un largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, dos) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, cinco) estar más alarma seis) lucir bien, siete) reducir el agobio, 8) mantener el peso corporal 9) sostener la salud diez) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no querría probar alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero apuntar es que la apariencia o el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los deportistas a largo plazo.

Los atletas en un largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de estimar si va a lograr el éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los atletas a largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor oportunidad de continuar en su programa a largo plazo.

¿Cómo pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los atletas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Empiece por seleccionar una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en vez de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos a largo plazo de estar saludable y en forma, en lugar de los resultados a corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes que llegue el verano. Puede comenzar con una actividad moderada pero aspirar a conseguir una mejor condición física por medio de actividades robustas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los deportistas en un largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas después de varias semanas valieron la pena aguardar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para proseguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para adelantar y apreciar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro porque se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace un objetivo, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Soluciona estar físicamente en forma, https://fit-one.com.ar haciendo de el ejercicio físico una prioridad. Desarrolle un objetivo de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se transforme en un estilo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que surgen de estar regularmente activo. Lo gozarás. ¡Comienza ahora! Para obtener más información y consejos sobre de qué manera sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.