Café da manhã

1 PÃOCOVO ( 1 PÃO COM OVO ) 

1 LEITE COM CAFÉ

Almoço

100G DE ARROZ

50G DE FEIJÃO

120G DE PROTEINA

SALADA A VONTADE

JANTAR

150G DE ARROZ

200G DE FEIJAO

500G DE PROTEIGA ( VIRAR MAROMBA ) 

Piclesvaldo