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Café da manhã

 

1 PÃOCOVO ( 1 PÃO COM OVO ) 

1 LEITE COM CAFÉ

 

Almoço

 

100G DE ARROZ

50G DE FEIJÃO

120G DE PROTEINA

SALADA A VONTADE

 

JANTAR

150G DE ARROZ

200G DE FEIJAO

500G DE PROTEIGA ( VIRAR MAROMBA ) 

 

 

Piclesvaldo