Es ist der neueste Trend auf Instagram und schlägt vor, die Bauchmuskeln durch Brechen einer Sehne in der Umgebung zu markieren. Warum diese Linie einen Leistenbruch verursachen kann
Mit Genetik, Ernährung und Bewegung können Sie Ihren Bauch straffen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden (Shutterstock)
Von den Machern von Begriffen wie Oberschenkellücke , der Technik, die eine übermäßige Trennung der Oberschenkel vorschlägt, kam das "kleine illustrierte Fitnesswörterbuch" ab crack , das nichts weiter als eine Übung für die Bauchmuskeln ist , die den Fanatiker beenden können in einen Operationssaal passen.
Was ist mit der Neuheit, die auf Instagram tobt und immer mehr Follower anzieht? Ziel ist es, die Muskeln des Magenbereichs so weit zu trainieren , dass eine Art sehr ausgeprägte vertikale Linie markiert wird, die den gesamten Bauch kreuzt .
Die Supermodels Hannah Bronfman, Emily Ratajkowski und Stella Maxwell zeigen auf Instagram ihre „gebrochenen Bauchmuskeln“
Ziel ist es, die Alba-Linie freizulegen, eine Sehnenart, die vom Brustbein bis zum Schambein durch den menschlichen Bauch verläuft.
Es gibt nicht wenige Supermodels, die auf Instagram ihre "gebrochenen Bauchmuskeln" zeigen. Hannah Bronfman, Emily Ratajkowski und Stella Maxwell sind einige von denen, die gerne Fotos hochladen, die diese feine Linie zeigen.
"Mit Genetik, Ernährung und Bewegung müssen wir zu einer körperlichen Konstitution, die hilft, Herz-Kreislauf-Training, hypopressive Bauchmuskeln und explosive Übungen mit Torsion des Rumpfes hinzufügen", betonen die Trainer als grundlegende Punkte, um diesen Bereich zu stärken.
Wenn der Abstand von 3 bis 5 cm zwischen den Bauchmuskeln und der Alba-Linie überschritten wird, kann dies zu einem Leistenbruch führen, und die Lösung kann eine Operation beinhalten.
Aber der Ausdruck ab crack geht noch weiter. In der Bodybuilding-Welt ist es seit langem als "Abdominaldiastase" bekannt . Es passiert, wenn traditionelle Bauchübungen missbraucht werden, bis das Bindegewebe, das sie verbindet, gebrochen ist. Da die Verbindung fehlt, trennen sich die Rektusmuskeln und diese Sehnenart ist mit viel größerer Präsenz gekennzeichnet. Was ist - nicht mehr und nicht weniger - eine innere Verletzung.
"Wenn der Abstand zwischen den Bauchmuskeln und der Alba-Linie 3 bis 5 Zentimeter überschreitet, kann dies zu einem Leistenbruch führen , der in der Schwangerschaft häufig auftritt. In den schwerwiegendsten Fällen besteht die Lösung darin, auf eine Operation zurückzugreifen (bei Hernien oder übermäßigem Leistenbruch)." Bauchschwäche) oder sogar ein Netz platzieren müssen, um eine Verschiebung der inneren Organe zu vermeiden. Dies sind sehr extreme Fälle. Das Übliche ist, dass es ausreicht, um diese Linie zu markieren, um den Reißvorgang zu starten ", so der spanische Spezialist Antonio de la Fuente. .
Die Ergebnisse sind nicht typisch und können von Person zu Person variieren.