SMS/WA.0813-9856-1848 Disini Jual Madu Hitam Pahit Di Jakarta | Cara Menangani Penyakit Jantung

Jantung merupakan organ yg sangat penting bagi insan, karena jantung diharapkan untuk memompa darah ke semua bagian tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yg diharapkan untuk metabolisme tubuh. Karena itu, jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satu yg perlu di hindari artinya penyakit jantung koroner yg merupakan salah satu penyakit yg berbahaya yg bisa menjadi penyebab serangan jantung. Untuk menjalankannya, kita perlu mengetahui bagaimana caranya agar jantung kita tetap sehat, apa yg harus di hindari dan apa yg dapat di lakukan untuk merawat kesehatan jantung.

Setiap tahun, jutaan orang di seluas dunia merasakan serangan jantung. Tidak semua serangan jantung menghasilkan kematian. Namun, umumnya setiap pasien yg pernah merasakan serangan jantung menderita beberapa dampak lanjutannya. Sementara itu sisanya tidak tertolong lagi.

Jantung artinya sebuah otot yg memompa darah ke semua bagian tubuh. Dalam suatu serangan jantung (myocardial infarction), bagian dari otot jantung mati disaat tidak mendapatkan darah. Untuk tetap sehat, jantung memrlukan oksigen dan zat-zat gizi lain yg dibawa oleh darah. Ini didapatkan melalui arteria (pembuluh darah) koroner, yg membungkus bagian luar jantung.

Penyakit-penyakit dapat mensugesti bagian mana pun dari jantung. Tetapi, penyakit yg paling umum artinya penyakit kronis pada arteria koroner yg di sebut aterosklerosis. Karena itu, sakit jantung yg umum diketahui dan paling banyak diderita artinya penyakit jantung koroner atau penyakit arteria koroner. Penyakit ini paling acapkali menjadi penyebab serangan jantung pada seseorang yg bisa menjadi penyebab kematian. Penyebabnya artinya penyumbatan pada pembuluh darah koroner, dimana pembuluh ini berfungsi untuk menyediakan darah ke otot jantung. Penyumbatan dikarenakan oleh tumpukan kolesterol atau protein lain yg berasal dari makanan yg masuk dalam tubuh.

Penumpukan ini juga menjadi penyebab pembuluh darah koroner menjadi kaku. Kekakuan ini di sebut sebagai aterosklerosis. Aterosklerosis terjadi jika terjadi penumpukan plak atau tumpukan lemak pada dinding-dinding arteri. Selang beberapa waktu, plak dapat menumpuk, mengeras dan mempersempit arteri, dan menghambat aliran darah ke jantung. Penyakit arteria koroner atau coronary artery disease (cad) inilah yg sebenarnya menuntun kepada pada umumnya serangan jantung.

Penyumbatan dalam satu arteri koroner atau lebih dapat menimbulkan serangan jantung secara tiba-tiba. Penyebabnya karena jantung meminta oksigen melebihi yg tersedia sehingga memicu serangan jantung. Mengapa? Meskipun otot jantung tidak memperoleh oksigen untuk waktu yg cukup lama, jaringan di sekitarnya dapat rusak. Tidak mirip jaringan yg lain, otot jantung tidak merasakan regenerasi. Secara perlahan serangannya, semakin banyak kerusakan pada jantung dan semakin besar mungkin saja meninggal.

Bahkan dalam arteri yg tidak terlalu sempit karena timbungan plak dan lemak, tumpukan plak dapat pecah dan menjadikan kerak darah atau trombus. Tidak hanya itu, arteri yg berpenyakit juga cenderung merasakan kontraksi otot secara mendadak. Sehingga, sekeping kerak darah dapat terbentuk di kawasan kontraksi, melepaskan zat kimia yg kemudian menghasilkan dinding arteri menyempit, memicu sebuah serangan jantung.

Jika sistem kerja dari jantung rusak, irama normal jantung dapat menjadi kacau dan jantung mulai bergetar dengan tidak past atau merasakan fibrilasi. Irama tidak nyaman ini di sebut sebagai aritmia yaitu penyimpangan dari irama jantung normal. Hal ini akan menjadi penyebab jantung kehilangan kapabilitasnya untuk memompa darah dengan efektif ke otak. Dalam waktu sepuluh menit, otak mati dan si pasien pun tidak tertolong lagi.

Selain penyakit jantung koroner yg dikarenakan karena penumpukan lemak di dinding arteri, ada juga penyakit jantung lainnya yg dikarenakan kelainan sejak lahir. Misalnya jantung yg tidak tepat, kelainan katup jantung, melemahnya otot jantung. Penyebab lain artinya bakteri yg menjadi penyebab infeksi pada jantung

Agar terhindar dari penyakit jantung koroner, anda dapat menjalankan hal-hal berikut:

Kebiasaan makan sehat

Hindari makanan yg banyak mengandung lemak atau yg mengandung kolesterol tinggi. Seafood mempunyai kandungan kolesterol tinggi yg dapat membahayakan jantung. Kurangilah menyantap makanan yg digoreng yg banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.

Sebisa mungkin, produk makanan yg kita makan rendah lemak atau tanpa lemak. Pilih susu, keju, mentega atau makanan lain yg rendah lemak. Menggoreng dengan memanfaatkan minyak zaitun mempunyai kandungan lemak yg sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara digoreng.

Selain menjauhi makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi mirip soft drink. Jangan pula tertalu banyak memakan karbohidrat, karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yg dapat membantu merawat jantung tetap sehat.

Jaga kebiasaan makan tidak berlebihan agar terhindar dari kegemukan, karena seseorang yg mempunyai lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berefek lebih besar terkena penyakit ini.

Berhenti merokok

Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

Hindari stres

Stres memang sangat sulit di hindari jika hidup di kota besar mirip jakarta yg diketahui karena kemacetan dan kesibukannya. Ketika seseorang merasakan stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yg menjadi penyebab pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan dihasilkan tubuh ketika menderita stres, yg akan menghasilkan bertambahnya tingkat tekanan darah. Maka, begitu disarankan bila anda menjauhi stres baik di kantor atau di rumah.

Hipertensi

Persoalan hipertensi atau tekanan hipertensi juga bisa menjadi sebab penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan tidak menutup mungkin saja kolesterol ldl memasuki saluran arteri dan menaikkan penimbunan plak.

Kegemukan

Kelebihan berat atau kegemukan menaikkan tekanan hipertensi dan ketidaknormalan lemak. Menjauhi atau menyehatkan kegemukan atau kegemukan artinya cara utama untuk menjauhi diabetes. Diabetes menjadikan ekspres penyakit jantung koroner dan menaikkan risiko serangan jantung.

Olahraga secara teratur

Anda dapat menjalankan aktivitas olahraga mirip berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Aktivitas olahraga yg bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan aliran darah ke semua bagian tubuh.

Konsumsi anti-oksidan

Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menjadi penyebab binformasil atau endapan pada pembuluh darah yg dapat menjadi penyebab penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya anti-oksidan yg akan menangkap dan membuangnya. Anti-oksidan dapat diperoleh dari banyak sekali jenis-jenis buah"an dan sayuran.

Keturunan

Seorang yg orang tua atau saudara kandungnya pernah merasakan serangan jantung sebelum usia 60 mempunyai risiko lebih besar menderita penyakit ini. Karena itu, jika anda mempunyai kerabat yg pernah merasakan serangan jantung, seyogyanya anda lebih pemilih dalam merawat agar kebiasaan makan dan kebiasaan sehari-hari anda dapat menunjang jantung sehat.