Kick-box je opravdu bojová umění v souladu s mlátit a kopat to je už rozešli na 2 jiná variace: Americké a Japonské. I když pojem'kick-box' často identifikuje Japonské nebo Americké styly, fráze také narušuje všechny standardy proti atletika to povolit obě děrování a kope, například Muay Thai. Bez ohledu na to,, která styl opt studie, uchopení základní kickbox pohyby důležité po obsahující vyšší úroveň pohyby repertoár. Trvale praxi softball pohyby jen pod dohled kvalifikované trenér.
Údery
Kickbox má hodně druhy údery, každý postavené splnit že jiný cíl v prsten. Pravděpodobně u nejjednodušší údery by úder, snadno, přímé punč konkurenta mysli nebo celé tělo což používány put mu se, další fouká a drive zpátky ho znovu. Neboť dosti slabý sama, použít úder společně s další kopy nebo údery, jako správné kříž nebo a hák. celá hmotnost podpora správné kříž zvýšení jeho efektivnost protože zničující protiútok. Bojovníci obvykle nepodaří aplikovat simple přesunout, tak mastering a integrace hák punč na tvůj boj zblízka hry mohou vyžadují soupeř překvapení. dozvědět další informace o kickbox, máte check-out kruhový trénink webu.
Kopy
Kopy opravdu ještě významnou součástí je bojového arzenálu. konvenční technik přední, roundhouse a pomocníci.
Základní Kopy
Velký svaly nižší tělo chrlit dobré jednat síly. Zobrazeno to power házet ostré tváře a také zametání roundhouses vám poskytne síla je třeba počítat. Realizaci ty pohybuje navíc je bere trochu energie a vytrvalostní, , což znamená budete spálit tuk a budovat svalové hmoty.
Před kop: Stát v bojuje držení těla s levou nohou vpřed. Transfer nadváhy v v zadní a pull left koleno hrudníku. Pull levice pata k v glute a flex nohy. Kick rovnou , udržení úpatí ohnuté.
Strana kop: Stand levou nohu forward. Restart boky nejlepší a tip right prsty ven mírně. Udržovat zbývající nohou ohnuté tak koleno a k hrudníkuoblasti. Kick nohu důrazně ven doleva, naklonil se vaše vlastní hmotnost přímo zůstatek.
Roundhouse: Stojan rovný nejlepší nohou vpřed. Ohnout právo koleno a dal, přímo v v tvé glute. Otočná kolem levice nohy lift boky levice jako jste možná udeřit s všechny právo nohu a obloukem zprava doleva. Stretch kop z koleno spolu s stop špičaté.
Kolenní a Loketní Stávky
Kolena a loket útoky většinou jen pozorované Západní kickbox, pozůstatek z v Muay Thai počátky. Koleno je také hodně mocné zbraň pro close-range boj používá k strike oponenta koleno, žebra, solar plexus a na příležitosti plocha. Tři simple koleno ohyby jsou před kolena, obě vnitřní strana a skákající koleno ohyby. Protože loket je právě jeden z nejtěžší díly lidský těla, loket údery se staly nebezpečné. Jako koleno to je velký, střední nebo close-range beat. Obě primární procesy před koleno a sjezdové loket údery, použité punč konkurent z mysli.
Zametání
Zametání je styl z použití vaše noha zaklepat z competition z rovnováhy nebo i dolní. Ne all kickbox styly povolení zametá. Obě standardní tvoří jsou povrch a také inside nohy . Správně popraven vnější noha sweep by výsledek v konkurent ztráty harmonie. Držet interiérové nohou sweep punč protivníka čelisti. Jste může i control spinning back zamést, který byste end použitím pěst trunk je protivníka hlava.