Więcej wskazówek o bólu barku.

Osoby pojawiające się w gabinecie fizjoterapii często mianem barku nazywają po prostu staw ramienny. Warto tutaj uściślić: staw ramienny to połączenie głowy kości ramiennej, a, także powierzchni stawowej łopatki, z kolei na bark składa się parę odrębnych stawów- w tym staw ramienny! Możemy zatem oznajmić, że nie ma czegoś takiego jak staw barkowy, a jedynie staw ramienny. Wyżej wymieniony „bark” zbudowany jest z:
-stawu ramiennego,
-stawu podbarkowego-to obszar między wyrostkiem barkowym oraz kruczym łopatki a kością ramienną,
-staw żebrowo-łopatkowy- a mianowicie łopatka ślizgająca się po żebrach,
-staw barkowo-obojczykowy- połączenie wyrostka barkowego łopatki a, także obojczyka,
-staw mostkowo-obojczykowy- w którego kompozycję wchodzi mostek i obojczyk.
Znajomość wyżej przedłożonych „stawów” a, także elementów ich tworzących jest ważne ze względu na fakt iż w przypadku https://www.storeboard.com/blogs/toys-and-hobbies/and65279;co-potrzebujesz-wiedzieand263;-w-temacie-and322;okcia-tenisisty-i-dlaczego/1464604 może pochodzić z każdego powyżej wymienionego obszaru. Pozostaje w takim przypadku starannie przebadać konkretne części budujące ten kompleks.
Stawy.
https://fizjoterapeuta-sanok50.hatenablog.com/entry/2019/12/15/190425 momencie wykonywania ruchu kończyną górną do w górę (zgięcie, odwodzenie) pewne stawy aktywują się w określonej kolejności. W chwili unoszenia ręki do góry, aż do 60* czynność ta przebiega zwłaszcza w stawie ramiennym, będzie to ułożenie ręki na przykład podczas mycia naczyń, zapisywania na tablicy, korzystaniu z komputera- wówczas gdy w tym zakresie odczuwasz ból szukałbym problemu rzeczywiście w tym stawie.
Jeżeli przekraczamy tą granicę i próbujemy unieść rękę jeszcze wyżej (60-120*) włącza się ruch łopatki- powinna ona wykonać obrót na zewnątrz- to gest gdy trzymamy rękę wysoko myjąc okno, ściągając pajęczynę z sufitu.
O ile ból rodzi się jak unosimy rękę jeszcze wyżej- tj. próbujemy podrapać się po głowie, bądź zapiąć stanik- w ruch włączany jest też kręgosłup- a zatem ból w tym zakresie ruchu może świadczyć o problemach z kręgosłupem i to w tamtym miejscu wypada wypatrywać przyczyny!
Więzadła.
https://fizjoterapeuta-sanok47.bravejournal.net/post/2019/12/15/%EF%BB%BFWi%C4%99cej-info-o-kolanach-ko%C5%9Blawych-jak-powinna-wygl%C4%85da%C4%87-gimnastyka-korekcyjna przez więzadła- pasma tkanki łącznej, które wspierają jego stabilność. Od przodu biegnie więzadło obrąbkowo-ramienne przesunięciu głowy kości ramiennej do przodu. Do urazu tej struktury dochodzi w wielu przypadkach w czasie zbyt mocnego zamachu, próby rzutu ciężkim przedmiotem, czy też wygięciu ręki do tyłu. Więzadło może być naciągnięte, naderwane, a także zerwane.

Mięśnie.
Mięśnie wchodzące w skład stawu ramiennego możemy podzielić na 2 grupy:
- mięśnie dociskające kość ramienną do góry (do łopatki),
- mięśnie dociskające kość ramienną do środka.
kontuzja któregokolwiek z tych mięśni może wywoływać nieprawidłowe położenie kości ramiennej w stawie, przeskakiwanie, trzeszczenie, a dodatkowo osłabienie ręki.
Co robić ?
Gdy dokucza Ci ból barku, niezależnie od tego czy pojawił się niespodziewanie w wyniku urazu, czy też może zaczął się pomału i sukcesywnie narastał, to w pierwszej kolejności powinno się:
-określić który składnik (staw) z kompleksu barkowego będzie podrażniony (staw ramienny, łopatka, obojczyk idt.),
-określić czy problem okazuje się być pochodzenia mięśniowego, np. naciągnięcie, czy może więzadłowego, np. naderwanie,
-wykluczyć inne możliwe dolegliwości (bark zamrożony, entezopatia, uszkodzenie splotu ramiennego),
-dostosować odpowiednie metody fizjoterapeutyczne do konkretnego problemu.