Нсу, усилия, результаты:

у меня есть такие нсу и реакции (это кажется основным):

- ув что некоторые симпаты/беженки меня осуждают, исп возмущение, стервозность.
- ув что я охуенный
- тревожность, обиды в ходе обсуждения моих восприятий, связанная с этими двумя уверенностями

Что я делал в последние несколько недель для этого:

- ставил цель в течение недели делать каждый день по 10 минут усилий для устранения НО к симпаткам
- Периодически делал ЦВ «я охуенный - я обычный человек», порождал симпатию к себе
- выписывал ясности против нсу и перечитывал их (в том числе и некоторые сообщения, например то что писала тави про то что нет смысла копаться в том че кто какое осуждение испытывал)
- сделал группу для интенсивов против НО к симпаткам (по пинку умки), там мы созванивались и делали ЦВ (обида-самодостаточность, чсв-симпатия к себе, симпатки стервы - симпатия к симпаткам, итд) ( в последнюю неделю был спад и другие обстоятельства и я забил на эти усилия, но хочу щас продолжить)

До этого еще

- В течение года выписывал и другие нсу, делал разборы, обсуждал это
- учился рассказывать об омрачениях чтобы снижать озм

какие есть результаты/изменения от этих усилий:

- пока нет значимых сдвигов в фоновом отношении - чтобы они были, нужно продолжать совершать усилия
- были просветы в нсу (например  были вд про симпатов и я различил что у меня какое-то более спокойное отношение к ним чем было. Представлял указания с нейтральной, спокойной интонацией) - я прп что чем дальше, тем больше будет таких просветов. Бывали моменты когда было не страшно идти на форум и я шел заполнять анкету (щас уже опять страшно)

я понимаю что мои изменения медленные, что пока это нельзя назвать чем-то значимым, но пока у меня желания хватает на такие усилия, какие есть. Я считаю свое отношение к симпаткам несправедливым, и хочу от этого избавляться, чтобы со временем получить приятное для меня общение, дружбу.

Почему я пока не хочу на форум - потому что не готов пока преодолевать НЭ, тревожности, которые возникнут от обсуждения моих вв, возможно резких мнений обо мне - щас у меня откат/тревожная жопа - возможно это опять изменится через какое-то время. Но я хочу заботиться о себе, не заставлять себя делать то что не хочется, не насиловать себя.

Почему симпаты - клевые

я считаю симпатов самыми клевыми людьми на планете, если конечно не существует какого-то сообщества похожего на симпатов о котором мы не знаем, что вряд ли. меня привлекают идеи селекции, и многие из них я перенял на уровне уверенностей. Я считаю симпатов людьми, которым дорог свой комфорт, которые максимально серьезно относятся к главному - получению удовольствия. И у симпатов есть очень редкое качество - умение обсуждать "острые" вопросы не сходя с ума от ненависти или агрессии, и задумываясь, вместо того чтобы отвечать что-то догматичное. Это пиздец редкие вещи. 

поэтому я чувствую себя каким-то инопланетянином среди обычных людей. иногда это доходит до удивления, ниужели почти никто не пытается систематически преследовать приятные состояния? и удивляет как такие простые идеи как разумное мышление, следование своим интересам и культивирование приятных состояний не находят значительного отклика среди людей. у меня есть чувство одиночества и ощущение что обычные люди - не близкие мне. возникает дискомфорт от их отношения к сексу, от того что они не понимают каких-то базовых вещей о психологии и не хотят понимать, от того что относятся к детям как к рабам, итд.. 

Я живу с уверенностью что я здесь временно, что я инопланетянин, а моя планета – Пингвиния) – где-то далеко, и что когда-нибудь я обязательно туда вернусь. Если я представляю что никогда не привалюсь к симпатам, то возникает сильное чувство одиночества.