Café da manhã:
Pão integral em formato de coração com geleia de frutas vermelhas
Smoothie rosa em formato de flor com banana, morangos, leite de coco
Água de coco
Almoço:
Arroz integral em formato de coração
Feijão
Estrogonofe vegano de cogumelos em formato de flor
Salada de alface, tomate e cenoura em formato de coração
Lanche da tarde:
Sanduíche de pão integral em formato de coração com pasta de amendoim e banana
Bolo de cenoura em formato de flor
Água de coco
Jantar:
Abobrinha recheada com tofu e legumes em formato de coração
Salada de rúcula, beterraba e cenoura em formato de flor
Suco verde em formato de coração com couve, pepino, maçã e gengibre
Caso sinta fome entre os períodos:
Frutas em formato de coração, como melancia e maçã
Iogurte de coco com granola em formato de flor
Água de coco