손목터널증후군이란?

수근관 증후군은 손과 아래팔에 영향을 미치고 고통, 죽음 및 떨림을 유발하는 지속적인 상태입니다. 여성은 뼈와 힘줄의 상태로 인해 여러 번 수근관을 통과하게 되며, 가장 널리 알려진 연령은 40-60세입니다.

무슨 일이야?

손목의 뼈는 손목 통로로 알려진 채널의 측면과 바닥을 구성하는 반원 구조입니다. 교차 손목 힘줄로 알려진 조직의 강한 밴드는 통로 모양을 제공하는 상단을 만듭니다.

중신경과 함께 손가락과 손목을 구부리는 선릉오피 데 사용하는 인대가 이 통로를 통과합니다. 이 신경이 압박을 받는다고 가정하면 손목 통과 장애를 유발할 수 있습니다.

수근관 통과의 이유는 무엇입니까?

손목이나 목에서 중신경이 눌려서 발생합니다. 중신경은 C5-T1 척추에서 팔을 따라 손으로 이어집니다. 가슴 부위에서 잘못된 행동을 했다고 가정하면 신경에 긴장이 가해져 팔을 아래로 내려갈 수 있습니다.

더 일반적으로 운동에 지루한 활동이 포함되어 있다고 가정하면, 예를 들어 작곡 또는 기구로 작업하는 경우 일반적으로 작은 공간인 수근관을 확장할 수 있으며 이 부분은 악화 또는 떨림이 시작되는 지점입니다. 이것이 발생할 수 있는 이유 뒤에는 많은 동기가 있으므로 특정 이유를 지적하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 우리 고객의 상당수는 작업 영역을 기반으로 하며 이러한 방식으로 많은 유형의 장기 표시가 나타납니다. 손목과 목 모두에 압력이 있다고 가정하면 이를 이중 스매시 상태라고 합니다.

손목 통과 상태의 징후는 다음과 같습니다.

아래팔, 위팔, 어깨로 퍼질 수 있는 손과 손목의 고통

마비된 손

떨리는 감각

결점

당신이 느끼는 떨림은 엄지, 포인터, 중앙 및 약지의 큰 부분에서 널리 퍼질 것입니다. 새끼손가락은 안전하게 지킨다!

손목 통과 조건과 관련된 단점은 대부분 엄지를 포함하는 발달에 영향을 미치므로 물건을 잡기가 어려울 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 손 근육이 더 약해질 수 있습니다. 상태가 심각할 경우 엄지손가락 근육이 죽기 시작하는 것을 관찰할 수 있습니다.

손목을 흔들거나 상황을 바꾸면 증상이 개선될 수 있습니다. 처음부터 부작용이 온화할 수 있지만, 특히 저녁 무렵에 악화되어 잠에서 깨어날 수 있습니다.

이러한 부작용이 있다고 가정하면 시간이 허락하는 한 빨리 살펴보는 것이 중요합니다. 귀하의 GP에게 연락하거나 당사 전문가 중 한 명을 방문하여 평가할 수 있도록 하십시오.

손목 통로 치료

수근관 통과를 위한 수많은 선택이 있지만 적절성은 징후의 심각성에 달려 있습니다.

지지대 착용 - 손목을 곧게 유지합니다. 저녁 시간에 교정기를 착용하는 것이 가장 좋습니다.

스포츠 반죽 - 이것은 중신경의 전체 길이에서 압력을 제거하는 데 도움이 됩니다.

치료 연습 - 몸을 다시 조정하고 신경이 눌리지 않도록 합니다.

스테로이드 주입 - 귀하의 GP는 과거 준비가 효과가 없는 경우 선택 사항으로 이것을 제안할 수 있습니다.

의료 절차 - 마지막으로 극단적인 경우 또는 다른 치료법이 효과가 없는 경우 의료 절차가 선택됩니다.

도움이 되는 실습/팁

신경은 목과 손목 모두에서 압축될 수 있으므로 최상의 결과를 얻으려면 두 영역을 처리하는 것이 필수적입니다.

어떤 경우에도 고통을 줄이거나 이 발생을 미연에 방지하기 위한 놀라운 방법은 작업장을 다시 조사하는 것입니다. 화면이 적절한 높이에 있습니까? 콘솔이 충분히 가까이 있습니까? 자리에 주저앉아 있다고 해도 과언이 아니겠습니까?

위의 활동을 시도하되 부작용이 지속된다는 가정 하에 검토를 미루지 마십시오. 등을 문지르거나 활동에 협력하여 할 수 있다고 가정하고 의료 절차를 미리 미루는 것은 어떻습니까?

마사지 사이에 집에서 운동을 해야 하는 이유는 무엇입니까?

우리는 당신의 고문이 당신에게 준 내용을 훈련에 적용할 기회를 만드는 것이 얼마나 위험한 일인지 잘 알고 있습니다. 따라서 우리는 일반적으로 실제로 예상할 수 있는 한 짧게 유지하고 예상 가능한 한 실현 가능하게 만듭니다. 그들에게 주어진 설명은 부상에서 회복하든 행동을 더 발전시키려 하든 가장 이상적인 결과를 제공한다는 것입니다.

처방된 운동의 이점

몇 가지 예를 들자면, 등을 문지르는 것이 많은 이점을 가지고 있다는 점은 주목할 만합니다.

근육 가열

혈류 확장

림프 침투에 대한 작업

다양성 및 적응성 확장

수많은 정신적 이점

등을 문지르면 이러한 이점이 있습니다. 꽤 오랫동안 계속할 수 있어 긴장과 덜 암시적인 느낌으로부터 도움을 받을 수 있지만, 관례적인 "보충"/지지 약 없이는 결국 닳게 될 것입니다. 이러한 이점이 더 오래 지속되도록 하기 위해 상담자는 회의 중간에 완료할 수 있는 가정 운동 프로그램을 승인할 수 있습니다.

우리는 규칙적인 일과라는 생각 때문에 때때로 이것을 맞추는 것이 정확히 간단하거나 쉽지 않다는 것을 이해합니다. 결과적으로 우리는 이러한 프로젝트를 귀하에게 맞게 조정하고 이점을 제공합니다. 확장과 같이 작동하면 다음을 수행합니다.

근육을 따뜻하게 유지하는 보장

근육 가닥의 다양성 유지

근육 운동을 방해하는 압력을 미리 예방하십시오.

다양한 관절 유지

이러한 활동은 고문이 완료한 작업을 따라가는 데 도움이 됩니다. 관행은 일반적으로 끊임없이 진화하는 전제에서 작동하며 전문가는 궁극적인 목표를 달성하기 위해 정의되지 않은 일정 기간 동안 이를 승인합니다. 신체적 문제에서 회복하는 동안 활동은 운동 범위, 근력, 고유수용성 및 상쇄를 재확립하는 구조로 실행되며 행동 복귀로 마무리됩니다.

우리가 전에 말했듯이 실제로 실습을 마치지 못하게 하는 문제가 있을 수 있다는 것을 이해하고 있으므로 프로그램을 조정하거나 원하는 작업을 이해하는 데 조금 더 도움이 되기를 원한다고 가정하고 우리와 대화하십시오. 우리의 책임은 당신을 돕고 당신이 적응한다고 가정할 때 적응증에서 더 크고 더 나은 업그레이드를 보게 될 것입니다.

우리는 마무리와 관련하여 모든 선택을 할 수 있습니다. 이것은 치아를 닦는 동안 연습을 하거나 차를 끓이는 것을 의미할 수 있습니다. 의도적으로 에너지를 만들 필요 없이 하루에 두 번 수행할 수 있습니다!

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딥티슈나 스포츠 마사지를 예약하는 것이 좋을까요?

어떤 종류의 등 마사지를 예약해야 할지 고민 중이신가요?

우리는 종종 깊은 조직 문지름과 게임 문지름 사이에 중요한 것이 무엇인지 묻는 질문을 받습니다. 당신이 무엇을 원하는지 모르는 경우 혼란스러워하는 경향이 있습니다. 이것이 당신이 근본적인 토론을 할 때 우리가 당신을 위해 결정을 내리는 이유입니다. 어쨌든 우리가 기본적으로 알아야 할 모든 것을 알고 있는 두 가지 등 문지름 유형에 대한 보다 명확한 이미지를 얻는 데 도움을 주기 위해 이것이 우리가 생각하는 것입니다.

깊은 조직 마사지

심오한 조직 문지름은 모든 의약품의 기초입니다. 이 등을 문지르려면 근육 조직, 결합 조직, 인대 및 힘줄의 더 깊은 층을 목표로 하는 확고한 장력이 필요합니다. 이 등 문지름은 대부분 부상을 당하지 않았으나 심한 긴장이 필요하거나 분리가 필요한 압박 부위가 있는 개인에게 사용됩니다.

혈류를 촉진하고 이러한 방식으로 근육 조직에 더 많은 산소와 보충제를 운반합니다. 마찬가지로 오락 센터에서 힘든 회의를 마친 후와 같이 잠시 후 섬세하거나 아픈 부분이 될 수 있습니다.

심오한 조직에서 사용되는 전략은 우리가 고통 없이 깊숙이 잠수할 수 있게 하고 이완을 확장하는 스트리밍을 가능하게 하는 부진한 경우가 많습니다. 전신의 발달과 평형의 기회를 더 많이 고려하여 조직의 그립을 하나하나 분리하는 것이 포인트입니다.

스포츠 마사지

게임 문지름 전문가가 되려면 생명 시스템과 생리학, 그리고 발생하는 기능 장애와 상처에 대한 훨씬 더 완전한 정보가 필요합니다. 여기서 요점은 실제로 예상할 수 있는 한 효과적으로 신체를 수정, 예방 및 재건하는 것입니다. 우리는 흉터 조직과 부착물을 전달할 수 있는 권한을 부여하고 방해받은 근육이 다시 시작하고 과도한 부담을 받는 근육을 끌 수 있도록 하는 방법을 배웁니다. Fire and Earth에서 우리는 심오한 조직 전략을 기반으로 사용하고 그 시점에서 특정 개인에게 필요한 명시적인 게임 절차를 추가합니다. 우리는 또한 자세 평가를 활용하여 무슨 일이 일어나고 있는지 측정하고 귀하의 발전을 다시 한 번 평가합니다.

우리가 배우는 기술 중 일부는 자세 평가로, MET(근육 에너지 절차) PNF(고유수용성 신경근 촉진) 트리거 포인트와 같이 확장되어 몇 가지 예를 들 수 있습니다.

또한 저희가 치료에서 수행한 작업을 돕고 장기적인 결과를 제공하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 활동을 제공할 수 있습니다.

어색한 경향이 있지만 우리는 당신의 고통의 가장자리에서 끊임없이 노력할 것입니다. 걱정하지 마십시오.

끝

따라서 명확하게 설명하기 위해 압력이 있지만 실제 부상이나 파손은 없다고 가정하고 심도 있는 조직 문지름을 예약하고 수정하려는 문제가 있는 경우 게임 문지름을 예약하세요.

이전에 말했듯이 초기 토론을 위해 와서 전문가와 이야기할 때 가장 적합한 것을 선택하도록 도울 것입니다.꽤 오랫동안 계속할 수 있어 긴장과 덜 암시적인 느낌으로부터 도움을 받을 수 있지만, 관례적인 "보충"/지지 약 없이는 결국 닳게 될 것입니다. 이러한 이점이 더 오래 지속되도록 하기 위해 상담자는 회의 중간에 완료할 수 있는 가정 운동 프로그램을 승인할 수 있습니다.