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Burpees
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Pular corda
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Polichinelos
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Agachamento com saltos
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Correndo as escadas
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Corrida no lugar
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Alpinista
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Mergulho na cadeira
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Agachamentos
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Agachamento isométrico na parede
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Afundo
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Flexões
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Prancha lateral
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Ponte pélvica