UŚMIECHNIJ SIĘ-SZCZĘŚCIE JEST W TOBIE

Kriya "Uśmiechnięty Buddha"

Yogi Bhajan - listopad 1971 r.

Usiądź w pozycji łatwej. Zegnij palce (mały i serdeczny) i przyciśnij je kciukiem, natomiast palec wskazujący i środkowy (złożone razem) pozostaw wyprostowane. Zachowaj kąt 30 stopni pomiędzy przedramieniem a ramieniem, łokcie pozostaw na wysokości bioder. Przedramiona muszą być równoległe do siebie a dłonie skierowane do przodu. Śpiewaj w umyśle koncentrując uwagę w punkcie trzeciego oka.

 

SA- nieskończony

Ta- życie, egzystencja

NA- śmierć

MA- regeneracja, światło

 

Znaczeniem całej mantry jest – „Jestem Prawdą”. Upewnij się że łokcie są  na wysokości bioder a klatka piersiowa jest wysunięta do przodu. Rób medytację przez 11 minut. Na zakończenie głęboki wdech, wydech; otwórz i zaciśnij kilkakrotnie dłonie w pięść. Zrelaksuj się.

Mudra rąk powoduje że stajesz się szczęśliwy i otwiera się czakra serca.

Skupienie: na trzecim oku

Czas: nie dłużej niż 11 minut

Mantra: w umyśle SA-TA-NA-MA

Oddech: długi i głęboki (jogiczny)

Komentarz:

Historycznie  jest to bardzo specjalna kriya. Była ona praktykowana przez Buddhę.

Wielki brahmin, znalazł Buddhę pod drzewem figowym  w bardzo złym stanie (był zagłodzony   i bardzo nieszczęśliwy). Brahmin nakarmił Buddhę i pielęgnował go. Kiedy Buddha wreszcie znowu się uśmiechnął, brahmin dał mu do praktykowania tę kriyę.