Korzyści z medytacji.

Praktyka medytacji wywołuje wiele reakcji naszego organizmu fizycznego, a poprzez nie następują też zmiany psychiczne i duchowe.

 

Zmiany te zauważalne są tak subiektywnie, jak i przez obiektywną aparaturę naukową. Niekiedy są one drobne, ledwo zauważalne, innym razem bardzo mocno zaakcentowane. Są to jak najbardziej rzeczy normalne.Jedni odczują je słabiej, inni silniej a jeszcze inni wcale. Wszystko zależy od indywidualnego stanu psychofizycznego praktykującego. Większość reakcji związane jest ze zwiększonym przepływem energii Ki.

Do reakcji tych należą:

6dbed5a435ff1a62657a960aa1144213.jpg

 

  • uspokojenie emocji i umysłu
  • zlikwidowanie napięć mięśni
  • wolniejsza cyrkulacja krwi i bicie serca
  • równa i jednostajna praca gruczołów dokrewnych
  • przypływ sił fizycznych i psychicznych
  • wizje różnego typu (są one omówione w innym miejscu)
  • drętwienie, mrowienie i puchnięcie nóg; po pewnym czasie dolegliwość ta zanika
  • drętwienie i mrowienie w rejonie krzyżowo-lędźwiowym, a szczególnie, gdy adept ma problemy z kręgosłupem i utrzymaniem pionowej pozycji ciała; podobnie jest ze strefą karku i między łopatkami
  • uczucie ciepła lub zimna
  • rozjaśnienie umysłu
  • zawroty głowy
  •  uzyskanie odpowiedzi na postawione pytania i problemy (omówiono to w innym miejscu)
  • zmniejszenie częstotliwości oddechów i ich spowolnienie
  • spontaniczne pojawianie się łez, śmiechu i innych emocji

Niezależnie od reakcji bieżących medytacja powoduje różne trwałe zmiany i przemiany w naszym organizmie fizycznym. Należą do nich m.in.:

  • zmniejszenie napięcia mięśniowego
  • uregulowanie przemiany materii
  • spadek zużycia tlenu
  • zmniejszenie częstotliwości oddechów
  • zwiększenie długości oddechu
  • zwiększenie łatwości oddychania
  • zmniejszenie bezsenności
  • unormowanie ciśnienia
  • zwiększenie wydajności sercowo-naczyniowej
  • zwolnienie akcji serca
  • zwiększenie tolerancji na wysiłek fizyczny u sercowców
  • unormowanie wagi ciała
  • ograniczenie palenia tytoniu, picia alkoholu, używania narkotyków
  • zmniejszenie podatności na choroby psychosomatyczne
  • unormowanie funkcjonowania całego organizmu


W psychice daje się zauważyć także wiele pozytywnych zmian, np.:

  • redukcja napięć stresowych
  • zwiększenie poziomu inteligencji
  • zmniejszenie uczucia niepokoju, strachu, lęku, agresji
  • zwiększenie zdolności twórczych
  • poprawa wydajności pracy i wydajności umysłowej
  • rozwój osobowości
  • zwiększenie moralnej odpowiedzialności
  • uzyskanie idealnego zdrowia psychicznego
  • zwiększenie koncentracji
  • likwidacja negatywnych myśli z podświadomości
  • nauka dyscypliny wewnętrznej
  • zwiększenie akceptacji siebie
  • poprawa pamięci
  • zmiany w odbieraniu i przeżywaniu codziennego życia
  • stały rozwój duchowy

Zmiany te związane są przede wszystkim z uspokojeniem układu nerwowego. Spokój ten pociąga za sobą spokój wszystkich mięśni i narządów wewnętrznych a poprzez kolejne oddziaływania wpływa na umysł. Poza tym przyczyny tych zmian wychodzą poza jakikolwiek opis i związane są ze sprawami Ducha, duszy, wyższych energii kosmicznych. Dobrze przygotowana i przeprowadzona medytacja nie powinna męczyć i powodować negatywnych stanów duchowych.