JustPaste.it

Çankaya Pilates

Zihnin kaslar üzerindeki kullanımını destekleyen en önemli metotlardan bir tanesi pilatestir. Yirminci yüzyılın başlarından bu yana beden hareketleri üzerindeki etki pilates ile gerçekleştirilmektedir. Pilates, vücuda ve zihne, huzur ve dinginlik verir. Bedeni dengede tutmaya yardımcı olmaktadır. En önemli şeylerden birisi de omurgayı desteklemesidir.Uygun egzersiz programları, profesyonel destekler ve daha mutlu olmanız için Çankaya pilates her spor salonları zaman sizler için hizmet vermektedir. Vücudumuzda birbirini besleyen en önemli şeylerden birisi zihinsel ve fiziksel sağlıktır.

Pilates Yapmak Size Ne Gibi Faydalar Sağlar?

Pilates kendi vücudunuzu dinlemenin yanı sıra, vücudun kendi ağırlığını hissetmesini, kaldırmasını ve bu sayede bedeninizi fark etmenizi sağlar. Günlük hayatta insanların, büyük çoğunluğunun en çok şikayet ettiği noktalardan birisi de duruş bozukluğu ve sırt, boyun ağrısıdır.Pilates, daha dik bir duruşu sağlar.Vücudu esneterek, kasları güçlendirerek,sırt ve boyun ağrılarını en aza indirir.Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.Ayna karşısında görüntünüz güzelleşir. Kendinize olan güveniniz artar. Aynı zamanda doğru nefes alıp vermeniz, bir alışkanlık haline gelir. Vücudun nefesi doğru bir şekilde alması ve doğru bir şekilde vücuttan geri atması, vücuttaki kanı da temizlemiş olur. Kan dolaşımı hızlanır ve kas sistemi daha güçlü hale gelir.

Profesyonel Destek Almak Çok Önemli

Günlük yaşam sırasında vücudumuzda fark ettiğimiz ya da fark edemediğimiz birçok deformasyon meydana gelir. Eğildiğimiz sırada sırtımızda bulunan kaslar hasar görmüş olabilir, yemek yerken kambur duruşumuz omurganızın duruşunu bozmuş ya da arkadaşlarınızla futbol veya basketbol oynadığınız zaman yapılan ters bir harekette... Bu gibi basit günlük hareketlerde iskelet sistemi zarar görür ve deforme olur. Bu deformeler birikerek büyük hasarlara ve büyük ağrılara yok açabilir. En önemlisi de bu durum yaşam kalitemizi düşürmektedir. Deformasyonları düzeltmek için en sağlıklı yol, pilates yapmaktır. Pilates kaslardaki kuvveti arttırır, dayanıklılığınızı kuvvetlendirir be bu kuvvetlenme sakatlıkların azalmasını sağlamaktadır. Denge ve esnekliğin artışı, duruşunuzu düzeltir. Duruşunuzun düzelmesi daha dik durmanızı ve daha özgüvenli gözükmenizi sağlamaktadır. Pilatesin, kadınlara yönelik olduğuna dair bir kanı özellikle bizim toplumumuzda yaygındır. Her ne kadar bu şekilde algılansa da son zamanlar da erkeklerde pilatese talep göstermektedir. Çünkü erkekler daha dik bir duruşu ve daha esnek bir vücut yapısını istemektedir.

Pilatesin En Önemli Katkıları Nelerdir?

Pilatesin en önemli katkısını hamilelik dönemindeki kadınlar görmektedir. Hamilelik sırasında insan vücudu birçok değişim göstermektedir. Omurga yapısı değişmekte, bel ağrıları atmakta, vücudun denge mekanizması farklılaşmaktadır. Ağrılar artmaya ve bununla beraber psikolojik sorunlar da yaşanmaktadır. Bu sorunların önüne geçmek için gereken en önemli kural pilates yapmaktır. Hamilelik sürecinde pilates yapmak hem doğum yaparken hem de hamile iken birçok avantaj arz etmektedir. Pilates ile birlikte sırt, kalça ve bel kaslarınızı güçlendirirsiniz. Bu şekilde hamilelik sürecinde yaşanacak olası ağrıları azaltmış olursunuz. Aynı zamanda pilates ile lohusalık döneminde de kolaylık yaşarsınız. Rahmin kendisini toplaması daha çabuk olmaktadır. Vücudunuz doğum sonrası eski haline daha çabuk döner. Çünkü hamilelik sürecinde karın kaslarınızı hep güçlendirmiş olursunuz. Ağrılarınızın azalması, doğum sonrası vücudunuzu çabuk topluyor oluşunuz, kendinizi ruhsal olarak da iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Psikolojik olarak iyi olmanız sizi mutlu edecektir ve bu mutluluk bebeğinize de yansıyacaktır.

Çankaya pilates de sizlere uygun hareketler uygulamalı olarak uzman kadro ile gösterilecektir. Kitle indeksinizin belirlenmesi, vücudunuzun özelliklerinin belirlenmesi, var ise hastalıklarınızın ya da engellerinizin belirlenmesi ve uygun doktorlar ile görüşülmesi ve bunlara uygun egzersiz tablolarının yapılması gerçekleşecektir.

Kaliteli, sağlıklı, huzurlu ve esnek bir hayat için, kendinizi tecrübeli ve uzman eğitimi sunacak Çankaya pilates hocalarına bırakarak bu konuda profesyonel destek alabilirsiniz. Firmaya ulaşmak için https://eniyipilates.com/aletli-pilates-salonlari/ankara-cankaya/  göz atmanız yeterlidir.

İlgili Linkler