נזקי מחשב| תחקיר, טיפים ותובנות. זהירות ישיבה ממושכת מול מחשב מסכנת את העיניים שלכם. בזמן שאתם גולשים בפייסבוק ונהנים מן הפעילות ברשת החברתית הגדולה בעולם, אתם מסכנים את הראיה שלכם. לא שיש לנו משהו נגד פייסבוק. זה תקף לגבי עבודה מול מסך מחשב בכל אתר אחר. הנזק הראשון שתסבלו ממנו במהלך צפייה רצופה במסך המחשב יהיה לעיניים. בזמן הצפייה במסך אנחנו חשופים לקרינה אלקטרומגנטית אשר פוגעת בראיה, במקרים של חשיפה ממושכת. הנזקים מתבטאים בראיה מעורפלת, גירויים בעין ודלקות. אל תזניחו את הבעיה. עבודה של למעלה מ-6 שעות רצופות מול מסך המחשב מגדילה באופן משמעותי את תשישות העיניים. עבודה מול מסך מחשב בתנאי תאורה לא נאותים מגבירה את העומס על שרירי העיניים ועלולה ליצור נזק בלתי הפיך. חשוב מאוד לבצע הפסקות קבועות. אחת ל-30 דקות להתמקד בתמונה או בגוף רחוק יותר מן המסך. ואפילו רצוי לקום מן המחשב ולהתבונן בנוף מן החלון. חשוב מאוד לשמור על טווח יד מן המסך ולא לעבוד קרוב מדי. אם הגעתם לשלב שרופא עיניים קבע לכם על סמך בדיקת עיניים נסיגה בראיה, זה הזמן לשקול החלפת מסך מחשב למסך איכותי. לא נמליץ לכם על סוג מסך, אבל נמליץ שלא לבחור במסך רק על פי מחיר. האם שווה לכם לסכן את הראיה בשביל 300 שקלים? זה בדיוק ההפרש שבין מסך מחשב מסוכן למסך מחשב איכותי עם קרינה נמוכה. במידה ותיאלצו להרכיב משקפיים, הקפידו לבחור משקפיים מחנות משקפיים איכותית ומקצועית שתוכלו לחזור אליה לאורך שלבי ההסתגלות. לא מדובר בקניה אימפולסיבית, אלא בקניה מחושבת שיש לה השלכות על הבריאות שלכם. אל תתפשרו על עדשות משקפיים זולות. אתם עלולים לשלם על כך ביוקר. שימו דגש והקפידו בבחירת האופטומטריסט שמטפל בכם. בחלק מן הרשתות עובדים אופטומטריסטים ללא רישיון משרד הבריאות. אל תתביישו לראות תעודת אופטומטריסט מורשה משרד הבריאות, אחרי הכול מדובר בעיניים שלכם. רק אופטומטריסט מנוסה ומקצועי יתחשב בצרכים המיוחדים שלכם ויתאים לכם את העדשות והמשקפיים ברמת האיכות הגבוהה ביותר. לסיכום, תמשיכו לעבוד מול מחשב, אבל עם דגשים על שמירה על הרגלי צפייה נכונים: מסך מחשב איכותי, תאורה, הפסקות קבועות ותרגילי הרגעה לעיניים