jaka dieta odchudzająca
Konstruktorem tej diety jest Robert Atkins (amerykański doktor). Dieta Atkinsa charakteryzuje się małą zawartością węglowodanów (cukry proste oraz złożone) oraz obszernej kompozycji tłuszczy i białek. Według lekarza tycie powodowane jest przez wzburzanie tłuszczów z cukrami i białkami. Przy stosowaniu tej diety nie konsumuje się kartofli, owoców, makaronów, pieczywa, kofeiny, cukru, słodyczy. Trzeba natomiast pić przynajmniej dwa litry wody dziennie, która przepłukuje nerki i pomaga odkazić organizm z toksyn. Można jeść wszystkie gatunki mięs, plonów morza, jaj, serów pleśniowych, a także wszelkie tłuszcze roślinne. Dieta Atkinsa cechuje się wybitnie małą kompozycją węglowodanów a z tego powodu koryguje poziom cholesterolu, wyraźnie o wiele obniża pułap cukru we krwi oraz niebezpiecznie obniża ciśnienie tętnicze. Rekomendowana jest pacjentom po zawałach. Dieta ta gwarantuje zrzucenie nawet pięciu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Nie wolno jej wykorzystywać dłużej niż rok bowiem jej dłuższe stosowanie intensyfikuje ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak arterioskleroza oraz próchnica. Dieta Atkinsa nie różni się nazbyt wiele od programu żywieniowego doktora Haya, oparta jest na regule łączenia białek oraz węglowodanów. Jest oparta w głównej mierze na spożyciu dużej ilości wody oraz mięs, owoców morza i serów. Dieta zaleca unikanie używek, do których zaliczamy kawę, herbatę oraz alkohol. To właśnie dzięki zastosowaniu się do reguł diety można strwonić około dwóch kilogramów w ciągu dwóch tygodni od rozpoczęcia. Za ojca tej kuracji uznaje się dietetyka Roberta Atkinsa, który odkrył, że sposobne zestawiane ze sobą rozmaitych czynników powoduje ich prędsze spalanie.