FOGYÓKÚRA EGYSZERŰEN
Az egyszerű fogyókúra lényege megakadályozni, hogy ne kerüljenek feleslegesen bevitt kalóriák a szervezetbe az délutáni ill. esti órákban, amikor már csak raktároz a szervezet.
A módszer lényege, hogy délután kb. 16 óra után már semmit nem szabad enni csak vizet vagy kalória szegény folyadékokat inni. 6 hónap elteltével, 10-15 kg-os fogyást is elérhetünk.
A fenti időpontig együk azt, amit eddig is ettünk, de egy picivel többet azaz iktassunk be tízórait és uzsonnát is. Éljük a megszokott életünket. Ha nem akar, akkor ne sportoljon közben. Nem kell változtatni semmit sem eddigi életmódján csak az időzítéseket tartsa be!
Természetesen nem szabad folyamatosan ezt a módszert alkalmazni! Kezdetben, akár kezdheti egy kisebb mértékű fogyással is 3 hónap alatt. Fontos, hogy a fogyás után sem szabad a délutáni és főleg az esti órákban komolyabb mennyiségű, nehéz ételeket megenni.
Ha ezt nem tudja tartani, akkor előbb-utóbb újra kell kezdeni a fenti fogyókúrát. Inkább egy kis mozgással ellensúlyozzuk, mivel fogyás után jobban megjön az ember kedve a mozgáshoz is.